20年以上前から鬱病と双極性障害の闘病をして40代半ばになりました。
犬・猫・夫と暮らしています。
2023年現在服用している薬は、
●サインバルタ20mg（0.4カプセルまで減薬）
●デパケンR 200mg（1錠）
体調の波は多いですが、少しずつ減薬して、自分にできることをやって生きて行くのが目標です！
2023/1/13 金曜日
夫がいたので、いつもより少し早く11時過ぎに起床。
そこからはいつになく働いた！
●犬のご飯作り（砂肝を茹でる）
●ロボット掃除機を起動
●仕事関係の電話を何本か
●夕飯の準備（鍋の野菜を切る）
●洗濯
結果、お風呂に入る時間が押して、バタバタと入浴。
午後3時過ぎに出勤。
職場でも慌ただしく働いた。
今日は頑張った！
今読んでいる本
今日できたこと
●仕事に行けた
●仕事での懸案事項をいくつか片付けた
今日食べたもの
朝●糖質オフパン、ランチパック（ツナ）
昼●お寿司
夜●お鍋（魚介と鶏肉）
★夕食後にお菓子
○コーヒー
○緑茶
○缶ビール
今日は早朝にお腹が空いて、朝ごはんを食べすぎた。