20年以上前から鬱病と双極性障害の闘病をして40代半ばになりました。
犬・猫・夫と暮らしています。
2023年現在服用している薬は、
●サインバルタ20mg（0.4カプセルまで減薬）
●デパケンR 200mg（1錠）
体調の波は多いですが、少しずつ減薬して、自分にできることをやって生きて行くのが目標です！
2023/1/3（火）
朝から不調。
昼ごろ一応起床するも、リビングで映画を見ながら横になる。
午後3時頃、陽が出ている暖かいうちに犬を散歩させようと一旦身支度。
（自分もせめて一度は外出しようと）
身支度を終え、デスクの上に溜まっていた仕事の領収書を整理し始めて、また夫が領収書をルール通りにまとめていないことが分かり、激怒。
何十回注意しても同じことを間違える。
（領収書とカード控えをセットにしてほしいのに、どちらかしか保管していない、等）
口で言っても通じないのと怒りが抑えられないのとで、机をバンバン叩きながらキレまくる。
「こんな事もできなくて、普段どうやって仕事してんだよ」
「いい加減にしろよ」
など罵詈雑言の限りを尽くし、キレまくる。
犬の散歩は取りやめて、ベッドに潜り込む。
しばらくすると、夫に怒りすぎたことを反省し、自己嫌悪に陥る。
生きているのがしんどい。
明日からどうやって生きていけばいいのか。
悶々としながら部屋に引きこもり続けた。
今読んでいる本
今日できたこと
●本を読んだぐらい
今日食べたもの
●ペヤング
●お茶漬け 小盛り
●お刺身 数種
●とりの唐揚げ 2個
●肉と卵の炒りつけ（王将）
★柿の種、ナッツ
★堅揚げポテト（ミニ袋）
○緑茶
○にんじんジュース