草木に冷たい露がつくころ
【 寒露 】10月8日
昨日から雨がシトシトと、
長袖が恋しくなる気温になりました。
お気に入りの堀ママの本で、
季節の巡りを感じてみよう活動です✨
もう2週間たったのか…！つい過ぎ去る😂
秋は早寝早起きをして、
眠りたい気持ちのままたっぷり眠るのが良いそうです🥱
昼が短くなるに従って、体に眠気を感じさせる睡眠ホルモン・メラトニンの量が増えます。体が眠気を感じるということは、睡眠を必要としているということです。
「血流がすべて整う暮らし方」より
その上で、
物悲しい気持ちにもなりやすい季節ゆえ🍂
体を整え、呼吸を整え、そして心を整えていくという順番に…✨
たっぷり寝て、ゆっくり呼吸して、
美味しい秋をたくさん食べれるなんて…
想像するだけで幸せな時期だな🤤じゅるり
と思った次第です。
もともと得意じゃなかった秋や冬（寒さ）
季節に耐える
（秋に耐える、冬に耐える）
みたいな感覚だったのですが、
「季節を感じる」ようになってから
体がなんだか心地よく過ごせるなぁと知り。
この本を使って
季節の巡りをより感じて
1年過ごしてみたいなと思っています💓