こんにちは
先週の月曜日からゆっくりと
ダイエットを始めてみました
走ったりとかじゃないので
体重の変化はまだ見られませんが
日曜日は家族でお出かけして出来ないので
それ以外の曜日は
継続してやって行こうと思っています
ダイエットと二重アゴ撃退をやっているんですが
まずはダイエットの方は
コチラの動画を月曜日〜土曜日は
必ずやるようにしています😊
楽しみです
ちなみに食事は今まで
1日２食、１回の食事量が食べ過ぎ＆丸呑みが
続いていたので普通の量に戻します🤣
そしてゆっくり噛んで食べて、
お腹が空いたら食べる…に変えてみます
ぞうさんパクパクを観ていると
ついつい食べすぎてしまい
一ヶ月ちょっとで２キロも増えてた…
流石にヤバいので継続ダイエットをすることを
決意しました🫡
なるねぇさんと一緒に頑張ろう