骨

keiです。

今年の健康診断で初めて受けた項目で見事に再検査、それは…骨密度。。

年配の方の心配するものとばかり思っていたので少しショックだった。

忙しさにかまけてまだ再検査はしていないが骨にいいと言われていることは日常で少しずつ自分なりに実践している。

①運動不足の解消のためまず歩く。

②普段はほとんど食べなかった魚を食べるようにした。

③納豆を食べる。

…このくらいですが。。。

出来ることからコツコツとです。

ちなみに、私の好きなスナック菓子とコーヒーの多飲はいけないらしいです…。

どうしましょう…。

コーヒー飲んで考えます。