こんにちは〜！
『Diet counseling Salon lovin'』
アラフィフkeikoです
昨日は我が家の次女(高３)の
最後のピアノレッスンの日でした
幼稚園の頃から習ってきて、
約１３年間。
先生が途中でお引越しをされたので、
この１０年間くらいは、片道１時間の距離を
送り迎えしてきました
その役目ももう終わり。
春から次女は進学で東京へ行くので、
ピアノも辞めざるを得ないのですが、
次女は今後も音楽と関わっていきます
それで、昨日は最後のレッスンの後に
先生と先生の娘さんと次女と私で
ランチに行くことになったんです
先生がお知り合いのレストランを予約して
下さいました
ごちそうになってしまった
パンの食べ放題が美味しいお店
↑せっかく撮ったので載せました
平和記念公園の原爆ドームの近くのお店です。
メインの料理は次女はハンバーグをチョイス。
私はポークソテー
あっと言う間に完食
じゃがいものスープだったか、、、
(よく説明聞いてなかったのですが)
)すごく美味しかったです
フリードリンクは、
オレンジジュースとコーヒー２杯を
飲みました
実はバスクチーズケーキが
美味しそうだったので、
食後に頼もうかと思っていたのですが、
入りませんでした
おしゃべりしながら時間をかけて食べたから
たいていデザートまで食べるのに
お腹いっぱい
車でまあまあ家から遠いので
夕飯が遅くなりそう。。。ということで
デパ地下で焼き鳥を買って帰って
夕飯のメインにしました。
そして、帰ってからも
デパ地下で買ったハラダのホワイトチョコ
のラスクを1つパクリ
溶けない時期しか売ってないので
久々で食べたかったんですよね。
次女が食べたのでつられてしまった。
食べすぎたぁ〜〜〜っっ
・・・
でも、大丈夫
食事１回(１日)食べすぎたからといって
すぐに脂肪がつくわけではありません
戻す食事をすれば良いんです
というわけで、
今日のお昼ご飯は和食。
ちょっとたんぱく質多かったかな。
昨日食べなかったきのこや海藻も
お味噌汁に入れて、
生野菜も食べました
豆類も食べてないので納豆も。
足りない栄養素を摂ることが
大切
それに、１日を通してお水も
しっかり飲みましょうね
余計な塩分もしっかり排出。
むくみ改善
それから、
豪華なランチも『太る！』と思わずに
楽しんで食べることが大切です。
しっかり噛んで幸せを感じて
幸せホルモンを出しちゃいましょう
幸せホルモン=痩せホルモン
です
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