おやつもお酒も我慢しないで綺麗に痩せる！５０代でも３ヶ月で―５ｋｇを叶え一生太らない身体を手に入れる食べ痩せダイエット
５０代でも
おやつもお酒も楽しみながら
痩せることが出来る
辛くないダイエット
アラフィフ食べ痩せダイエットコーチ
きたにしけいこです
プロフィールはこちら
一昨日（土曜日）から
私の１週間の夏休みが
始まりました
勝手に夏休みと決めました
娘2人が東京にいるので
たまに会いに行きたいなとは
常々思っていて、
主人には申し訳ないんだけど
主人は会社があるので
ちょっとした食べ物と
私がいない間の食費を渡して
１人で東京へ
今回は、
前々から次女と７月2１日(日)の
横浜スタジアムである
Mrs.GREEN APPLEの
ライブチケットを取っていて、
それに合わせた旅行です
実は私も次女もMrs.の
ファンクラブに入っているの。
私はファンクラブに入って
2〜３年くらいなんだけど、
次女は小学校高学年の頃から
ファンなので会員歴も長いんだよね。
そんな次女の影響で
私もMrs.の大ファンに
なりました
東京へ着いた初日は
長女とも合流して
まずはランチ
みんな大好き
焼肉〜
ハラミ定食です
ジョッキの中身は麦茶です。
次女の住むマンションから
２つ隣りの駅の近くに
あるお店なんだけど、
ランチということもあり
安いし、美味しい
４月に偶然見つけて、
訪れるのはもう３回目
夜は私が前から行ってみたかった
代官山のIVY PLACEへ。
ペールエール(ビール)美味しくておかわり♡
ピッツァ最高でした！
↑ビーガンパスタ
お店の雰囲気もおしゃれで、
お料理もすごく美味しかったです
主人も飲み会になったと聞いたので
罪悪感なしに楽しめました
↑左から長女、次女
そして２日目の昨日は
いよいよ待ちに待った
Mｒs.GREEN APPLEのライブ
次女の住むマンションを朝9時に出て
約１時間。
別会場でグッズの受け取りを済ませ、
横浜スタジアムへ。
コラボフード、フォトスポットに
並んだんだけどそれぞれ待ち時間は
ディズニー並み
↑ハマスタ名物ミカン氷とMrs.のコラボ
ライブ開始までの空いた時間は
中華街などで時間を潰しながら
いよいよ１８時３０分
ライブ開始
もうね、どんどん凄くなっていく
Mrs.のライブ
ネタバレ禁止なので詳しく書けないけど
幸せすぎました〜
次はいつMrs.に会えるかな。
次女は１０月の横浜でのライブチケットを
既に２日分取ってます。
私はさすがにまたすぐ１０月には来れない
その次のライブには参戦したいな
そんな感じで、
この２日間、本当に幸せな時間を
過ごさせて頂きました
感謝
今日は次女は学校。
明日から夏休み。
私は今日は何しようか、
とりあえず掃除洗濯して
どこかへ出かけてみようと思います
というわけで、
私の夏休み、娘たちに会いにきて
超幸せな１日目、２日目を過ごさせて
もらったというお話でした〜
近々、『５０代でも我慢しないで
食べ痩せできる！人生最後の
ダイエット無料相談会』
を開催予定です
公式ライン優先でのご案内になり
ますので、ぜひご興味がある方は
登録してお待ちくださいね
４頭身から６〜７頭身くらいへ(笑)
３ヶ月 ―３.２ｋｇ
元々スリムな方でも外食やおやつを
楽しみながら、結果を出されていますよ～
お申し込み、お問い合わせ等は
お気軽にこちらから
何でもご相談下さいね
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現在、私のサポートを受けて下さっている
４０代のお客様
約２ヶ月経ったところなんだけど
６１kg台からのスタートで
５８kg台になりましたー
毎日ご自分で体重を測って
下さっているんだけど、
今朝、LINEを送ってくれました
お客様のこういうご報告、
本っ当に嬉しいんですよね
ダイエットコーチやってて
良かった〜って思う瞬間です
飛び上がって喜びましたよ
彼女は12回（３ヶ月）のサポートを
受けて下さっているので
あと１ヶ月もしないくらいで終わり。
この前「なんかあっという間だね〜」
って話してたんです
まだ３ヶ月経ってないけど、
ダイエットの基本の食事方法を
ほとんどマスターしちゃってて
もうあまりお伝えすることが
ないくらい（笑）
今のお食事を続けていると
これからさらに少しずつ体重が
減っていくと思います
でもね、
ちゃんとバランスよくお腹いっぱい
食べていらっしゃるんですよ
毎日おやつも食べてるし、
外食も楽しんでるんです
３ｋｇ落としただけでも
くびれが出来て体のラインは
だいぶスッキリしているし、
お顔もほっそりしてきています。
ゆっくり痩せているから身体の負担は
少なくて、リバウンドのリスクも
とても低いんです
このお客様もずっと痩せたいと
思いつつ、長い間なかなか痩せられ
なかったんですって。
でも、この食べ痩せダイエットで
我慢せずストレスを溜めずにしっかり
３ｋｇ減量されています
『私も痩せてきれいになりたい』
『好きなお洋服をかっこよく着こなしたいな』
って思っているあなたは、
ぜひ公式LINEに登録して、
無料相談会に申し込んで下さいね
↓↓
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私、実はかなり長い間
悩んでることがあって、、、
それが何かというと、
超あがり症
昔は大丈夫だったのよ。
いつからだろう
だから娘たちの懇談会って
大嫌いだったし、
（自己紹介とかあるでしょ
）
人前で自分の言いたいことを
考えながら上手に喋れる人が
羨ましい・・
それなのに、娘が小学生時代
PTAの執行部なんかになっちゃって
総会や行事で前に立って
挨拶がまわってくる、という。。
全校生徒と保護者の前で
見事に頭が真っ白になって
あの時は娘に申し訳なかったな
そんな感じでもう
『あがり症克服講座』を
受けようかと思ったくらいの
レベル
それがね、
この食べ痩せダイエットに感動して、
「ダイエットコーチになりたい！」
って思った時、
何も考えず、なりたい思いだけで
ダイエットカウンセラー養成講座
に飛び込んだんだけど、
グループでZoomで学ぶので
当然みんなの前で話す機会は
多いわけで、
私にとって一番何が大変だったかと
いうと、そこだったんです
自己紹介から心臓バクバク
なんとか半年間の学びを終えて、
ホッとしたんだけど、
なぜかまた次の２期生さん
に混ぜてもらって学び直しを
させてもらっている
（自分から希望するものなので
強制ではないのにね。。）
まだまだ知識を深めたいし、
カウンセリングも上手になりたい
っていう思いはあって、
嫌だけど、逃げたいけど（笑）
その環境に身を置くとすごーく
成長できることが分かってるんだよね
ちなみに、私自身のダイエットも
ダイエット講座っていう環境に
強制的に（？）身を置いたから
成功できたと思ってます
最近はだんだんダメな自分も
さらけ出そうという思いに
変わってきてます。
今までカッコつけようとしてたのかなー
よく分からないけど。
今日も午後からみっちり
Zoomで学びがあります
２期生さん、みんなやる気やスキルが
あってスゴイの
というわけで、
あがりながら今日も頑張りたいと
思います
あ、ダイエットカウンセリングは
マンツーマンだし、
ちゃんと成果を出せるように
全力でサポートさせて
頂きますからね
↓↓
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４頭身から６〜７頭身くらいへ(笑)
３ヶ月 ―３.２ｋｇ
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我が家では、４月に次女が
進学で東京へ行ってから
夫婦2人の生活になりました
次女の引越しの時、
一緒に東京へ行って帰りは私一人。
翌日、いつも傍にいた次女がいなくて
寂し過ぎて「どうしよう。。。」
なんて思っていたものの、
３日後くらいには気持ちも
落ち付いて、そのままだんだん
慣れていった感じ
昨日、一人っ子の娘さんが
春から大学進学で家を出た友達と
電話で話して、
その友達も私以上に寂しいと
言って『空の巣症候群』に
なっていたんだけど、
今は慣れたとのことで
ホッとしました
話がそれてしまいましたが
何の話をしようと思ったかというと、
次女が家を出たら
我が家の食事が変わった
ということ
で、その結果
私の体重がさらに
１kg落ちた
という話です。
次女がいた頃は、
「晩ごはん、何食べたい？」
って聞くと洋食系が多くて、
↓これらは次女の好物
バターチキンカレー
鶏ささみのコーニッシュ風
去年の今頃はピザ作りにも
ハマってたんだわぁ。
マルゲリータ
クリームブリュレ
こんなコッテリな食事でも
バランスよく食べて、体重を減らす
ことはできたんだけどね。
それが、夫婦2人になると、
主人は筋トレをするので、
脂っこいものとかあまり好まなくて
枝豆とか、冷奴とか、納豆とか
超シンプル
そんな感じでわざわざ手の込んだ
ものを作らなくなったんだよね。
今ピザを作るとなると超面倒臭いかも
↑数日前の晩ご飯
↓昨日の晩ご飯のおかず
せせりポン酢や枝豆、手羽先グリル焼き、
サーモンのカルパッチョ、、
ほぼビールのつまみ（笑）
この他にもキャベツの千切り、
冷奴などあり。ご飯もね。
盛り付けも雑
ただ、
焼くとか茹でるとか
シンプルな味付けの方が
ダイエットには効果的ではあります
調味料って意外にカロリー高いので。
そして、しっかり５大栄養素
（炭水化物、たんぱく質、脂質、
ビタミン、ミネラル）
は摂るというのがポイントです
外食に出かける方は
外食の後、粗食に戻すことで
体重を戻しやすくなりますよ。
和食の粗食ね
とはいえ、来月長女（は帰ってくるか
分からないけど）、次女が帰省の際には
頑張って洋食も作りたいと思います
というわけで、
今日は「粗食にすると痩せやすい！」
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先日、突然IHクッキングヒーターが
壊れちゃって、そこからいろいろ
考えたことを書いてみますね。
夕方、バチッと電気が切れて、
停電？
と思ったら、どうやら違うみたい。
調べてみるとIHを付けた時だけ
ブレーカーが落ちる
ひぇ〜〜〜っ
って感じです
というのも、
私のスマホがもう古いし、
容量もいっぱいだし
今使ってるAndroidのスマホでは
動画もきれいに撮れないし
時々固まってしまうので、
一大決心をしてiPhone15 proの
予約をしたばかり。
データの移行が全部は出来ないし、
仕事で毎日スマホも使うので
長い間悩んでました。
それに加え、
この前車を運転していたら
なんかカタカタいうので、
タイヤ？と思って見てみると
大きなボルトが刺さっていました。
すぐにディーラーで見てもらって
修理はしてもらったんだけど
『タイヤの溝がほとんど無いので
タイヤを交換したほうが良いです』
と言われ、値段を聞くと１８万円
３年半くらい乗っていて、
通常ならタイヤは５年くらいで交換らしいのが、
まあ父の病院とかしょっちゅう連れて
行っていたし、早く消耗してしまったみたい。
四駆なのでタイヤが大きくて値段が高い
重なるときは重なるんですよね。
タイヤはまだ交換してないんだけど
今年中には交換しなきゃなーと
思ってます。
家を建てて十数年経つから、
あれこれ家電が壊れていく時期でも
あるんだよね。
というわけで、
とりあえず家電量販店にIHを見に行って
注文しようと思ったけど、
踏みとどまってネットで検索。
お店でチェックしたものより少し
良いものでもネットの方が断然安い
考えた末、ネットで注文して
保証を５年付けて、工事は頼まずに
主人にやってもらいました。
意外とすぐに出来ましたホッ
自分たちでやったほうが
お店で見たものより良いものを選んでも
３万円ほど安くつきました
(主人がやってくれたんだけど)
今日は午後からいよいよ
iPhoneに変えるべくauショップへ
行ってきます
慣れるまでの間、しばらく四苦八苦
しそう。
スマホ含め、アラフィフで
新しいことを始めたり、
習慣を変えるって大変。
若い頃のようにサクサクいかない
んですよねー。
でも、時間はかかっても
そのうち慣れる(笑)
3ヶ月後、いや１ヶ月後にはきっと
バリバリ使いこなしているはず。
願望も込めて
今年からダイエットコーチとして、
いきなり何も無い主婦から学び始めて
SNS関係もほぼ１からで
頭抱えて逃げ出しそうになったことも
あったけど、
インスタの投稿やストーリーズの
あげ方も分かってきてるし、
ゆっくりペースでも
確実に前には進んでるんだよね。
できないことに目を向けたらそりゃ
たーくさんあるけど(笑)
この前試しに、出来るようになったことを
数えてみたら、意外とたくさんあって
ビックリ
食べ痩せダイエットも同じで、
ゆっくりペースでもOK
取り組めば、確実に体は変わります。
そのためには、まず一歩を踏み出して
取り組むことが大事だと思います
行動しないことには何も始まらないのでね。
一歩踏み出した時があなたが変われる
チャンスなのです
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