inner beauty

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低糖質

ただ今ゆるく産後ダイエット中です♪

みなさまこんにちは

あっという間に5月ですね

先月はバタバタしたり

体調も崩しがちな月でした

特に後半は肩が神経痛になったり

むくみが酷かったり

体もすっきりしなかったような

そんな時の簡単リセット方法

それは

ファスティング

をしました！

こちらはビューティージャパンの

カタログ撮影時のもの♪

今回はオイルファスティングといって

たんぱく質

糖質

は避けて

良質な脂質を取り入れる方法

身体を修復する過程で働く酵素が

たんぱく質

糖質

があると働きが鈍くなり

脂質には反応しません♪

やり方は

一日水分と良質な脂質をたっぷりと摂る。

（具体的にはMC Tオイルやココナッツミルク

などをとりながらまるまる一日過ごします。）

脂質をたっぷりとるので

本当に空腹感がなくすっきり！

なによりも自分の身体と向き合うことができて

とても良い時間になりました。

これは先日のゴールデンウィーク

フラワーパークにて

日頃いかに

何気なく食べていたか

を実感

数値的には

体重−1kg

体脂肪−3.5%

次の日はいつも通り食べても体重も体脂肪も増加せずでしたよ

※授乳中はあまりファスティングをお勧めしませんが、わたしは浮腫みが酷くてリセットしたい！との思いで自己責任で行いました

連休中に体重や食欲が乱れた方も多いのでは

体重を落とすということより

自分の身体と向き合う時間を作る

という意味でもとってもおすすめです♡

さて、この動画の再生回数（５月２４日まで）

も審査基準になるようです

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