DIETをつい
頑張ってると、
完璧にカラダを
変えるために
ガマンや無理して
頑張ろうと
自分自身を
追い込むので
ストレスが溜まり
失敗しやすい。
私達のカラダは
無理して現状を
変えようとすると
ホメオスタシス
(＝恒常性機能)が
働く本能の、
強烈な抵抗に
合うのが普通。
無意識にDIETが
心地よく感じて、
「快」を脳が
学習すると
やらない方が
「不快」に感じて
やり続けるのが
当たり前の
習慣になる。
カラダの機能は
寝てる間も
無意識レベルで
命を活かしめて
くれるので
呼吸や心臓の
動きを止めず、
24時間ずっと
私達のカラダを
自動的に本能が
コントロール
してくれる。
カラダはいつも
間違わない。
今のカラダは
今のあなたに
ちょうどイイ。
カラダに出るのは
過去の生活習慣を
積み重ねた結果。
今の自分の
カラダが何か、
不満・不都合が
あるならば、
変えるべきなのは
太ってしまった
生活習慣。
食べモノの量・
食べモノの質・
食べる時間・
食べる時の意識・
ストレスケア・
運動習慣・
睡眠時間・
睡眠の質・
リラックスなど、
太った原因は
一つじゃない。
カラダとココロは
連動してて
ドチラのケアも
欠けちゃうと、
アンバランスな
状態になる。
カラダが自動的に
あなたの為に
働いてくれる
機能を全面的に
信頼して、
カラダが今、
何を栄養として
食べたがってるか
感情的でなく
理性的に日々
自己観察をして
カラダのニーズを
ちゃんと知り
適切な量を
美味しく食べて
自分の命を
美しく活用
してあげよう。
カラダはいつも
間違わない。
カラダの不調は
あなたの考え方や
DIET法・睡眠・
運動・リラックス等
どれかやり方が
間違ってると、
教えてくれる
大事なサイン。
カラダの声に
ちゃんと応え、
あなたの為に
なるDIETya
柔軟な考え方へ
前向きな変更を
楽しもう。(^^♪
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