不快なカラダの
感覚はそもそも、
動物である人間は
そもそも嫌いで
「不快」を避け、
「快」を求める、
本能的な「直感」が
私達にちゃんと
備わってる。
赤ちゃんの頃から
「美味しい!」は
幸せ感・快感・
安心感などと
お母さんの
おっぱいを
ワケも分からず
無意識に飲み始めた
瞬間から、
大人になっても
強くリンクしてる。
感覚なので、
食欲は何歳に
なっても
減らないのが
生きモノの性。
カラダが大人に
なるにつれて、
見た目や体重・
体型を・外見を
氣にし出す
思春期前後に、
あなたは理性で
太らない様に、
痩せる為に
意識し始め、
食べモノや
食べるコトを
コントロール
しようとして、
カロリー計算や
栄養を少しずつ
考え始める。
そもそも私達の
脳内には、
食欲を司る
コントローラーが
備わっていて、
食べ過ぎて
お腹がパンパン
状態だと
苦しくて俊敏に
動けなくなるので、
「不快」だと
本能的にカラダは
知ってる。
だから脳内の
摂食中枢・
満腹中枢が
ある程度、食欲を
コントロール
してくれて、
食べ過ぎない様
「食べるのを
もう止めろ!」と
満腹感を脳が
感じたら
ある一定量以上、
食べ過ぎない様な
センサーがある。
大切な生命活動を
キープできる様、
栄養が不足し
動けなくなる前に、
お腹が空いて
「栄養補給しろ!」と
食欲を刺激して、
食べるコトを
脳がちゃんと
促してくれる。
からだはそもそも
同じ状態を好み、
大きな変化を
嫌う性質が
あるので、
安全と感じる
体重を一定に
保とうとして、
食べ過ぎた翌日は
お腹が空かず、
食欲を自然に
抑えてくれるし、
脳やカラダを
目一杯使った日tは、
食欲をUPして
栄養補給の
サインを出す。
カラダの「快」は
心地良い量で
食べて幸せ・
快感を感じ、
食べ過ぎて
「不快」な状態は
本能的に脳は
避けたいので、
食べ過ぎない
センサーが
働くのが普通。
カラダからの
栄養補給の
ニーズである
自然な食欲を
無視したり、
痩せたいからとか
太りたくない
からとか、
DIETをカラダの
声を無視してると
カラダを信頼
してない証拠。
食べない時間は
内臓たちの
休息タイムで、
本来なら
空腹感はとても
頭が冴えて、
気持ち良い。
それなのに
空腹状態の「快」を
食べ過ぎ習慣が
続くと何故か
「不快」に感じて
しまうので、
食事のタイミング
じゃないのに、
小腹が空いたら
すぐ食べる癖を
続けてると、
空腹状態のカラダの
軽い快適さ・
脳機能が冴える
感覚が鈍くなり、
筋肉である胃袋は
大量の食べモノで
伸びっ放しに
なってしまい、
胃袋が十分
満足するまで
食べ過ぎても
氣づきにくく、
ついつい過食を
招いちゃう。
あなたの脳に
「空腹」の状態は
嫌な体感・感覚
ではなく、
「快」で心地よい
状態だと意識し、
カラダの中を
観察すると、
カラダは「快」が
大好きなので、
空腹状態が
我慢や辛い修行
みたいじゃなく、
食べない時間は
自分の内臓達が
大喜びする
休息タイムで
脳内で感じる
心地良さを
楽しもうと
1日8時間しか
食べないDIETは
本質のあなたの
根幹をなす
基本的な習。
.
あなたの感情は
気持ち・記憶・別の
好きな食べモノ&
ドリンク類は、
一時的な喜びや
高揚感をも
たらすだけで、
真実に本当の
個々の問題は、
1つ1つ丁寧に
自分と向き合うと、
罪悪感を使う
必要がナイと
氣づけるし、
食べ過ぎない
ほどほどに
食べる習慣が
カラダが楽で
「快」だから
自然に明日も
またその収監を
続たくなる。る。
食べ過ぎて
眠くなって
リラックスすると、
俊敏に動けず
不都合だから
食べない「快」の
カラダが軽い
感覚は実は、
心地良いと
ちゃんと再度、
認識すれば
自然と食べない
時間を作り、
食べ過ぎない
習慣が当たり前に
なるので、
すぐブクブク
太らないし
ナイスボディを
キープするのは
難しくない。
食べない時間が
「快」だと脳が
再学習すれば、
食べ過ぎる
「不快」を避け、
空腹状態の
「快」好む自然な
カラダの感覚は
自然と続けたくなる
太らない習慣で
心地良いから
単純にもっと
続けたくなり、
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