私達の脳は
強いストレスを
感じると
「不快」を避け
「快」を求めて、
すぐに快楽・
快感を得られる
ジャンクな
食べモノや
甘いドリンク・
お酒類をつい
求めちゃう。
脳が感じる
ストレス反応に、
手っ取り早い
快楽・快感が
甘い味の
スイーツ類や
サクサクして
オイリー＆
しょっぱい味の
ポテチ等の
スナック菓子は、
脳がすぐに
甘味・塩味・脂質で
「美味しい‼」と
快感＆幸せ感を
感じられるので、
ストレス発散を
すぐできた様に
感じちゃう。
実際、ストレスは
一時的にリリース
されたように
脳が気持ち良く
感じられるのは
一瞬なので、
カラダの外から
快感＆幸せ感を
感じられても、
その心地良さは
長続きしない。
もう自分を
嫌ったり、
否定したりする
古いあなたの
思考パターンを
そろそろ脱皮
してもイイ時期。
あなたがカラダや
健康的な食生活
（＝DIET）を
やろうするのは、
世界で一番大切
大切な自分の
カラダとココロに
「大事なケア」を
する意識で始める
セルフLOVE！
カラダに良くない
食べモノが
一時的なストレス
解消法なのは、
あなたももう
頭では十分
理解してるはず。
本当にカラダと
ココロが必要とする
栄養や運動等の、
セルフLOVEは
ジャンクフードや
スナック等のお菓子類・
チョコレートや
アイスクリーム等の
スイーツや
気分を紛らわす
お酒類じゃないと
カラダももう
「分かってる」時。
いつかあなたの
カラダから
生活習慣病等の
SOSのサインを
出される前に、
氣づいた人から
小食・健康的な
食べモノで、
カラダとココロを
整える習慣を
始めている人は
もう体感的に
分かってるから…。
私も20代後半から
YOGAやDETOX,
ファスティングや
瞑想などを始め、
カラダとココロを
DIETや運動、
日々の生活の
ルーティンで
整え始めてもう、
20年を過ぎた。
20代とは違う、
40代後半の
カラダを体感してる
今だからこそ、
「自分を変えたい‼」と
強く願う人の
サポートをこんな
ブログからまず
始めてる。
頭での理解が
カラダにまで
肚落ちした時、
あなたの本気が
カラダに伝わり、
ココロが安定する
日々の習慣が
あなたにとっての
「当たり前」になる。
無理してやる
DIETや運動は、
あなたがまだ
本気＆真剣じゃ
ないタイミング。
もうそろそろ、
自分へのLOVEを
取り戻したいなら、
いつも食べる食・
DIETでも運動等、
変えたいなら
小さな1歩を
スタートしよう！
何歳になっても
カラダ＆ココロの
ケアや善き習慣を
始めるのは、
遅くない！！！
いつか肉体を
去る時までに、
自分のカラダへ
優しいLOVEの
習慣を作るのは、
他の誰かじゃなく
あなたにしか
できないから！
アリゾナより、
こちらでも幸せに
生きる為の、
KEIKO情報を
コツコツUP
してます！！！(^^)
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もっと愛せる様、
私は個別の
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