痩せるメンタルを作るには、無意識がカギ‼(^^♪

日本人女性は
世界的に見ても
スリムな民族
なはずなのに、

何歳になっても
痩せ願望が
とても強い。

スリムな体形が
美の基準・

女性の美しさの
基準・まるで
正解のように

メディアで日々
洗脳されてる
かもしれないが、

スリム体型は
健康的に見えず、

骨と皮だけの
骸骨みたいに

ガリガリ体型では
意味がナイ。

思春期以降、
自分と他者の
カラダの違いを
氣にして

太りたくない
恐怖・不安が

いつの間にか
脳内の奥底に
こびりつき

本能的にお腹が
空いて普通に

食べれば別に
カラダはすぐに
太らないはず。

でも常に痩せたい
モードで脳が
ピリピリしてると

「痩せたい」(理性・意志力)↔「食べたい」(本能・無意識)を
常に綱引きみたいに
相反する思考・
感情・感覚が

脳内に微細な電気
信号レベルで
発信され続ける。

カラダが栄養を欲し
食べたい時に

自然にカラダの
声を聴いて、

旬の食べモノを
美味しく味わい
よく噛んで

食べてれば、

栄養が満たされ
「食べるのSTOP‼」と

満腹中枢が
ちゃんと働き、

食べ過ぎるコトなく
我慢も不要で、

食べるのを自然に
終えられるのが
普通なはず。

食べてる時に
無意識に感じる

太る不安・恐れ・
カロリーを
摂り過ぎる恐怖・

食べ過ぎた時の
罪悪感・

「強い食欲を
コントロール
できない」と言う

ダメな自分を
責める気持ち等、

美味しい食事を
普通に味わい、

脳もカラダも
ココロも満たされ、
幸せを感じる
食事タイムが、

痩せたいから
100gも太りたく
ないからと、

恐怖と不安で
ビクビクしてると

脳はずっと
緊張状態で

リラックスどころか
ストレスホルモンが
分泌されてしまい、

食欲は暴走し
食べ過ぎるし、

食べても食べても
満足しない。

無意識にあなたが
食べてる時に
何を意識して

どんな気持ちで

食事を摂るかが
とっても重要。

「美味しいな！」
「幸せ〜！」

「食べるって
楽しい！」と
思ってる人は

適量で心身が
満たされるので

食べ過ぎないし
太らない。

大好きな人と
美味しく食べる

幸せな食事は、

量よりも見えない

エネルギーの質が
高いので、

少量でもとても
満足感が高い。

愛する人と
デートで食べる
食事と、

一人孤独に
家でTVや
スマホを見ながら
食べる味気ない
寂しい食事では、

全然気持ちや
思考・意識状態が
違うはず。

もちろん、栄養
バランスや
カロリーも
ある程度大切
なんだけど、

食べる時の
無意識の思考・
感情・感覚を
もっと重要視

してほしい。

私も過去、
痩せたいから
じゃなくて、

メンタルが
崩壊していた時

過食や嘔吐を
してしまって、

ストレス反応の
結果として
摂食障害みたいな
辛い経験をして、

食べるコトが
普通に出来ず
苦しんだ時期を
経験してる。

今のあなたが、
「食べたい」↔「痩せたい」「太りたくない」の
ココロの相反する
綱引き状態で
苦しんでるなら、

1人で悶々と
悩むのはもう

止めて欲しい。

大丈夫、今の
カラダに
起こってるコトは

カラダとココロの
アンバランスが

無意識の思考癖や
日々の自分の
行動パターンの
繰り返しで
起こった結果で、

やっとあなたが
ココロをケアする
絶好のチャンス！

起こった出来事は
原因がある。

原因を探り
チャンと向き合い、

それを解決策に
変えられるので、

もうDIETや
体重が増えるコト・
強い食欲に悩む
必要はない。

私は自分に
LOVEが足りず、

ドカ食いして
ココロのストレスを

ひと時でも
発散するしか

辛いココロが
当時の私は
手っ取り早い

ストレス解消法を
知らなかっただけ。

心配いらない、
私は自己否定の
末期症状で、

自分を殺そうと
死にかけてた程
重症だった。

そこまで落ちて
いないあなたは、

もうDIETや食事・

増える体重への
恐怖・不安に
悩まなくなる様に

なる時がきっと
来るから、さ。

無意識の癖、
食事の時に思う

あなたの思考
パターンを細かく
チェックし、

「なぜそう
思うのか？」

「何に不安を
感じるのか」

「何を本当に
恐れてるのか？」等、

ココロの奥底に
深く眠ってる
あなたの本音・

本心をまずは
探ってみよう。

いっぱいモノを
食べたい前に

ココロが辛い
何か引き金・
きっかけが
あったはず！！

そこがあなたの
DIETや食事への

解決への道の
大きなヒント。

もうDIETで