家庭や学校で
子供の頃から、
親や先生に
「朝食をしっかり
食べなさい！」と
洗脳され
続けて来た
私達日本人。
そもそも
朝食の習慣は
ビジネス目的で
勝手に実は、
作られた！
エジソンが
1900年代に
発明した、
トースターを
売りたくて
「1日２食は
不健康！」とか
「1日３食に
しなきゃダメ！」と
「朝食必要論」を
提唱し始めた。
江戸時代まで
1日2食が
普通だった
日本人。
欧米でも
朝ご飯を
食べる習慣は、
ここ200年で
勝手に新たに
作られた。
元々私達に
食べる必要が
無かった
朝のご飯、
盲目に親や
学校の習慣を
信じ続ける？
「1日1食」をする
健康法を
提唱する医師や
1日1食DIETを
実践して、
若々しさを
今でも保つ
有名人は
とても多い！！
タモリさん・
ビートたけしさん・
Gacktさん・
千葉真一さん・
未唯さん・
京本政樹さん・
西川貴教さん・
内村航平さん・
福山雅治さん・
高橋一生さん・
梨花さん・
片岡鶴太郎さんは、
有名な1日1食
実践者！！！
どの方達も、
実年齢より
かなり若く見えて
元気そうで、
精力的に現役で
活動されてる！
「小食が長寿＆
健康のカギ」とされ、
ノーベル賞を
取った1日
食べる時間を
8時間に
終わらせる
「8時間DIET」等、
今は空腹が
最高の健康法！
1日３食も
食べ過ぎる事は
病を増やし、
老化を促し、
あなたの細胞の
死を確実に
早めるよ！
今も過去の古い
捏造された
1日3食習慣を
続けるなんて
ナンセンス！
【1日８時間
DIET】は、
メチャ簡単！！
リバウンドしない、
ずっと無理なく
続けられる、
カラダもココロも
心地よい
食事法！！！
☟
【8時間DIET】
ダラダラ1日に
何時間もモノを
食べ過ぎず、
グゥグゥ鳴る程、
腹ペコ状態を、
カラダがしっかり
感じてみよう！
カラダと健康に
メチャクチャ
良い効果
ばかりが、
とにかく一杯！
★免疫力UP！
☟
空腹状態は
血液中の
栄養分がグンッと
減るから、
白血球が
有害物質や
余った栄養を
エサにして
食べてくれる！
空腹状態の
白血球は
ウィルスなど
病原菌を
バクバク
食べてくれる！(^^♪
★長生きする！
☟
長い空腹時間は
細胞レべルで
長寿遺伝子の
スイッチが
ONになる！
満腹状態より
腹六分の状態を
心掛ければ、
老化が防げて
長生き可能！
アメリカの研究で
６０％減らした
食べモノで、
加齢しても
脳のドーパミンが
増えるから、
学習能力UPと
満腹状態よりも、
寿命が４０％も
延びる事が
分かってる！
★アンチエイジング
(若返り)効果
☟
16時間以上の
空腹状態で、
「オートファジー」と
呼ばれる
「自食作用」が
働いてくれる。
オートファジーは
細胞の古い
タンパク質や
不要物を壊し、
新しいモノに
作り変えて
くれちゃう！
★腸内環境の
改善
☟
吸収は排泄を
邪魔する事は、
生理学では
常識だよ！
消化・吸収が
先に行われ、
排便・排尿・
発汗など、
大事なDETOX
機能が後回し！
便秘になるのは
いつも何かを
食べ過ぎるから、
毒を出す事が
不活発な状態！
スッキリちゃんと
排泄して、
キレイな腸は
免疫力UPや
美肌・美髪に
欠かせない！
★血液サラサラ！
☟
食べ過ぎた
余計な栄養や
老廃物(ゴミ)は、
血液中に増え、
ドロドロ血液！
代謝も落ちて、
臓器の機能も
ドンドン落ちる！
食べない時間で
血液中に
溜まってる
余分な栄養や
ゴミをまた、
代謝してカラダの
外へ出して
くれるから、
サラサラ血液に
なって、様々な
病の予防に
繋がるよね！(^^♪
花粉症・アトピー等、
アレルギー症状の
改善も、
食べモノを
食べなすぎない
習慣で可能！
最近多い
不妊で悩む人も
食べモノを
常に毎日
３食または
それ以上、
余計な栄養を
摂り過ぎてる事が
原因の大きな
部分を占める！
断食や小食
習慣にすると
ご懐妊が、
とてもしやすい！
まず起きて、
朝のご飯を
抜いてみよう！
朝はタップリ
水分を摂る
排泄の時間！^^
歯磨き後に
白湯を飲み、
午前中は
「排泄時間」と
心得てみて！
カフェインや
砂糖入り
ドリンクではなく、
ハーブティー・
三年番茶等が
お勧め！！！
１２〜２０時に
「食べる時間」と
決めてみよう！
寝る前の夕食を
メインに摂ると
そのまま脳も
カラダも自然に
眠くなる。
夕ご飯を
食べた後、
休息・回復・
修復作用が
睡眠中に
カラダの中で
スムーズに
働いてくれる！(^^♪
仕事で23時に
やっと夕食を
食べられると
言う人は、
食べる時間の
スタートを
15時にズラせば、
OKだよ！
あなたのライフ
スタイルに合わせ、
柔軟にトライ！
私も20代
後半から、
40代の今も
1日1食！
食事時間や
お金も別の
事に使えて、
楽だしとても
効率的！
20代よりメチャ
カラダも軽く、
お肌もとても
調子が良く、
頭が冴えて
風邪を引かない！
カラダは8時間の
食べる習慣に、
１週間位で
すぐ慣れるよ！
寝る時間の
前後4時間、
食べないのは、
かなり楽に
シフト出来る！
水分不足で
空腹の感覚を
つい感じて
しまいがちな
脳が感じる
偽の空腹感に
騙されないで！
モノを食べない
１６時間は、
とにかく水分を
多めに摂ろう！
今やもう古い
1日３食習慣！
カラダや血液に
無駄な栄養を
お金も時間も
カラダや命の
エネルギーも
まだ使い続ける
なんて、実は
もう時代遅れ！！
やってみると
カラダと脳の
働きが良くなる
スッキリ感が、
きっとあなたの
体感で簡単に、
感じるはず！(^^♪
私はもうすぐ、
免疫力アップの
デトックス＆
ダイエット講座、
野菜料理講座を
開講します！！
気になる方は
しますので、
こちらからどうぞ！！
☟
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