私達のカラダは
「習慣」が大好き！
「ホメオスタシス」と
いう「恒常性」を、
私達のカラダは
心地よく、
安全に感じる、
恒常性って、
「その状態を
保ち続ける」と
いう意味。
週末だから、とか
休日だから、とか、
あなたの
カラダには
一切関係ない！
いつもと同じ
時間に寝ない、とか
いつもより
遅くまで寝ちゃう、とか
規則正しい
生活リズムが
壊れると
カラダには
かなり負担で
免疫力が
下がっちゃう！
夜ちゃんと
寝ないと
ホルモンが
きちんと
適切に働かず、
太りやすい！！
いつも食べない
モノを、休日は
ついつい
食べ過ぎたり、
いつも以上に
飲み過ぎたり
するのは、
あなたのカラダが
「いつもと違う」
状態に、
対応しなきゃ
ならなくて大変！！
フィーリングで
いつもとちょっと
違う事を
ついしたくなる、
お休みの特別な
気分になるのは、
よく分かる。
でもカラダの
ニーズは、
あなたの感覚とは
違うのが事実！
規則正しい
睡眠リズムと
食生活は
あなたのカラダが
本来心地良く、
、
機能がちゃんと
働く理想的な
過ごし方！
もし２度寝を
あなたが
休日にどうしても
したいなら、
「毎日２度寝」を
するならばＯＫ！
寝すぎたり、
いつも以上に
夜更かしすると、
カラダはいつもの
リズムが崩れ、
慣れない状態に
アタフタ！！！
いつも以上に
寝すぎると、
スッキリ
するどころか、
かえってカラダが
ダルくなる事って
ありますよね？
それはカラダの
ホメオスタシス
(恒常性)に
反するから。
食事も同じ！
同じ時間に
食べる事を
カラダはいつも
期待して、
待っている。
出来るだけ
同じ時間に
食べられる様に
休日も平日も、
大事なあなたの
カラダの為に
心掛けよう、ね！！
太陽のリズムに
合わせ、夜は
しっかり寝る方が
ホルモンの
バランスが整い、
痩せやすいし、
脳やカラダも
しっかり休まり、
免疫力ＵＰも
しやすい！！
出来るだけ
「規則正しい
リズム」で
いつも過ごし、
たった１つの
あなたの
愛おしいカラダ、
カラダの本来の
ニーズに合わせ、
出来るだけ
長く使う為、
大事に今日も
使おう、ね！！
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