東洋医学的に
見ると、
私達のココロや
感情は
内臓の働きと
繋がりがある。
必要以上に
「恐れる」気持ち、
「怖がる」思いは、
「腎」に負担が
かかってしまう。
「腎」は
膀胱系や耳、
骨などに
関連するので、
こういう部位に
トラブルや
カラダの不調が
起きやすくなる。
そんな恐怖に
打ち克つには
まずは
健康の基本、
「早寝早起き」を
心掛ける。
人も動物と同じ、
太陽のリズムで
生活するのが
一番です！
それから
「黒い」食べ物を
食べると、
「腎」に休みを
与え、元気を
もたらせる！
例えば、
海藻、黒ゴマ、
黒豆、蕎麦などの
黒い食べ物。
他には、
小豆やくるみ、
味噌もいい！
飲み物なら
黒豆茶。
恐れや怖さを
感じ過ぎると、
下腹部の冷えが
起こりやすいので、
お腹周りを
いつも
冷やさないようにし、
足元も
あたためる事が
とても大事！
お湯を張って、
足首より下だけを
お湯につける、
足湯もお勧め！
30分位で、
顔までポカポカ
してきて
気持ちいい！！
「恐れ」や
「怖さ」で
ちょっと
落ち着かない
気持ちが
あるのなら、
普段の食事で
あなたの
感情の
バランスを
取るのが、
手っ取り早い！
瞑想もとても
効果があるので、
1日5分～で
いいから、
習慣化を、私は
是非
お勧めします！
必要以上に、
恐れる事は
この世には
ほとんどない！
「なるようになる！！」
という、
開き直りの
気持ちも
忘れずに！！
今日も
ココロとカラダが
元気になる食、
楽しんで
食べて行こう、ね！
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