体重を、
あなたは
計ってますか？
私はここ
20年位、
体重を
計っていない。
体重を計る
意味がないと
分かったから。
というのは…、
あなたの身体に
「理想身長」って
ないです、よね？
あなたの身体に
今の身長は、
良いも悪いも
関係なく、
今のあなたに
ちょうどいい
高さです！！
同じ様に、
「理想体重」は、
誰かが作った
ただの数値で
しかない。
お風呂前、
毎日私は、
裸の身体を
チェックする。
それで十分！！
身体の
水分量や
筋肉と
脂肪の量で、
体重は
人によって、
計る
時間帯に
よって、
全然違う！！
運動をして、
身体を良く
動かす人は
脂肪が少なく、
筋肉が多い。
でも脂肪より
筋肉は思いから、
体重は
多くなる。
だから、
〇〇㎏という
体重だけで
自分の体調を
チェックする
意味がない！！！
だから、
体重の事は
この際、
忘れちゃって
大丈夫！
自分が心地よく
感じる重さ、
動きやすいと
思える状態、
裸の自分を見て
「OK！」と
思える感覚
それが一番、
大事です！
あなたは、
自分の身体を
「OK!」と
ちゃんと、
感じていますか？
これからは
体重に一切
縛られないで、
日々を
心地よく
過ごして下さいね！