心は、
身体ととても
密接に
関わっている。
心を、
「はいコレ！」と
手に乗せて
見ることは
出来ないが、
身体から
私達は、
自分の
心の状態を
感じられる。
呼吸が、特に
心の状態を
知りやすい。
落ち着いていて、
安定した
平和的な
心の時は、
ゆっくりと
ノンビリした
深～い呼吸…。
逆に、
怒りや
フラストレーションを
感じたり、
焦ったり
している時は、
浅くて
短い呼吸…。
ストレスを
強く感じたり、
悲しみや
苦しみを
心に
抱いている時は、
呼吸を
しているのかさえ、
全く
分からなくなる程、
まるで
止まっている様な
呼吸…。
一生の内、
人がする
呼吸の回数は、
だいだい
決まっている。
だから、
ノンビリ
ゆったりとした、
深い呼吸で
過ごしていると、
長生きが
出来る。
逆にいつも、
怒っていたり、
嘆いたりする人は、
呼吸回数は
どうしても
多くなるから、
短命になりがち…。
おおらかな
気分で、
メチャクチャ
いっぱい笑い、
呼吸は
意識的に
出来るだけ、
いつも
ゆったりと深く…。
そんな毎日を
過ごす人なら、
きっと
長生き人生を
楽しく
送れると思う。
今、
あなたは
どんな呼吸を
していますか？
さぁ、
ちょっと深～く、
深呼吸！！
気持ちいいです、
よね！？