その猫背、気づかないうちに色んな動きを奪っていませんか‼️
昨日のパーソナルトレーニングでのSさんのお話です。
トレーニングを始めた頃のSさんは、背中が丸くなり肩甲骨の動きがとても硬い状態でした。その影響もあって腕を上に上げる動作がスムーズにできず、どこか引っかかるような感じがありました。さらに寝転んでいただくと顎が上がってしまい、頭の下にタオルなどを入れて調整する必要がありました。
みなさんはどうですか？
意外に多いケースなんです…‼️
この状態、実は珍しくありません。特に背中が硬くなりやすい方や男性に多く見られる特徴です。
ですがSさんはコツコツとトレーニングを継続されてきました。その積み重ねが、確実に身体を変えていきます。
それと共に膝や腰の違和感も改善されていきました。
今日も見ていただいてありがとうございます😊
🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団
スキマ時間で身体リセット、動ける身体作りの専門家
フィットネスインストラクター
&
パーソナルトレーナーの
志水慶子です
姿勢の改善は色んな良い影響がある…‼️
最近では背中の丸みが少しずつスッキリしてきて、腕もスッと上まで上げられるように。そして昨日、寝転んでいただいた時に気づいたのは「頭の下に何も置かなくても自然に楽な姿勢が取れている」という変化でした。
あえてその場ではお伝えしませんでしたが、きっとご本人も日常の中で違いを感じておられるはずです。
姿勢が変わると、動きが変わります。
動きが変わると、身体への負担も変わります。
出来なかった事や諦めていた事が出来るようになるのです❣️
こうした小さな変化の積み重ねが、「これから先の身体」を大きく左右します。
今の姿勢に少しでも不安や違和感がある方へ。
それはまだ変えられるサインかもしれません。
大切なのはそれに気づけるかどうかです‼️
あなたはどうですか？
最後まで見ていただいてありがとうございました😊
