こんにちは(^^)
渋谷佳子です。
はじめましての方はこちらから
私たちの中には
本当の自分と裁判官の自分がいます。
この裁判官の自分はいつも私たちを
見張っていて、
『早く早く』『動け動け』を言うのが
めちゃくちゃ得意です。
だから動きたくないのに本当は休みたいのに、
裁判官の声に従って頑張り続ける。
そうすると心も身体も疲弊しちゃうんだよね。
止まると置いていかれそうで怖いから。
（経験者は語る）
まずこの声はあなたの
本当の声ではない事に気づこう。
そして何よりも一番大切なのが、
あなたの心が安心してリラックスすること。
これ以上に大切なものはない。
一見それは意味のないことや
無駄のように感じる人もいるけど、
それも『無駄なことしてるよ』という
裁判官の声なんだよね。
安心してリラックスするだけで、
肩の力が抜けて自分に許可を出すことができます。
（自己受容）
コーヒーを飲む
お風呂にアロマオイルを入れる
空を眺める
ぼーっとする
自分がリラックスするホッとすることを
どんなに小さなことでもいいので
まずは1日の中で取り入れてみる。
誰よりもまず優しくするのは自分自身にです。
心が満たされ
穏やかな一日になりますように☆
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