赤坂アークヒルズの桜

ちょっと空を見上げてみました😊

まだ満開にはなってないけど

青空も見えて気持ち良かった～✨

私の近況は ほぼ毎日グループファイト

おはようございます😄✋

緊急事態宣言が解除されて1ヶ月半が過ぎましたね。 

第2波も来ちゃって、でも第１波の時より皆さんノンビリしているように見えるのは気のせいでしょうか？

電車の中で酔っぱらいのオジサンがヘベレケなってマスクしないで大きな声で独り言若者は大きな声で友達とオシャベリ止めて～✋

さて、私はというと会社に行く以外はスーパーマーケットでの買い物とスポーツクラブに出掛けるだけの毎日。

スポーツクラブは大丈夫？って思われる方、先日埼玉県知事がスポーツクラブルネサンスに視察に来られて下記のコメントされたそうです。ルネサンスは埼玉県から認定証頂いているんですね。

↓コメントのコピペ

私はルネサンスに通っていますが、

そんなにする？

…っていうくらいスタッフがいろいろと除菌したり、

館内にビニールパーティションや除菌グッズを設置されているので私は手指はもちろんマシンや床やロッカー、靴の裏や足の裏を除菌しています

スタジオでは

グループファイト

ズンバ

骨格リセットエクササイズ

バレトン

に参加しています。

胸郭出口症候群からくる腕や指先の痺れは相変わらず有りますが、

肩こりは無くなったので少しずつ改善してきています

グループファイト楽しいです

休館日以外は毎日やっています。

日曜日のインストラクターさんはバックナンバーのApril 18、水曜日のインストラクターさんはOctober 11

残忍ながら火曜日はグループファイトが無いので骨格リセットとバレトン、空き時間にランニングします。

整形外科の理学療法士さんから課されたリハビリ運動もまとめて頑張ってきます👍

仕事はお客様が少ないので休みにされているのでスポーツクラブを楽しむ毎日です。

ではではスポーツクラブ行ってきます

エクササイズやり過ぎで肩凝り→腕のしびれ

コロナでstay homeが始まる前は

スポーツクラブに毎日通って

グループファイトやズンバ、バレトンに

参加していました。

2月下旬にスタジオレッスンが自粛されてからは

泳いだり、走ったり、筋トレしたり

体調は変わらず絶好調✨

でも4月に緊急事態宣言が出されてから

自宅でYouTubeエクササイズを始めて

１ヶ月した頃から肩凝り？

太ってウエアが胸を締め付けて

血行不良なって肩凝り引き起こした？

…と思ってもっと頑張ってみたけど

全然改善しない～😰

肩凝りなって１ヶ月弱、右腕にシビレ

小指、薬指、中指の指先にもシビレ

これは尋常じゃない

病院に行って検査して、結果は

胸郭出口症候群

原因は巻き肩と斜角筋の鍛え過ぎ

改善方法は地味にリハビリ～😰

背筋を鍛えて巻き肩を直す。

でもなかなか思うように改善しなくて

指先のシビレは人差し指に移動

困った～😭

6月1日から東京都ではスポーツクラブが解禁✨

マスク着用必須、人数制限で社会的距離を取ってのスタジオレッスン再開✨

待っていました

毎日グループファイト再開

1週間 頑張った

でもやっぱり改善しない～

しかも変な体勢で寝たら首を寝違えた～

1度寝そべると手で頭を支えないと起き上がれない頭って重いなぁ～

私治せるのかな？

とっても不安です