人と地球に笑顔を˘︶˘♡
 
Smile Earth🌏💕
 
 
 


ガチガチに固まった心を
 
フワッとゆる〜く解きほぐし
 
笑顔になれるお手伝いをさせていただいてる
 
幸せなインナーチャイルドセラピスト照れ
高橋佳子です。
 



続きのペルソナを書こうと思ってたのですが

しばらく自分の心と向き合うた為に

ブログから離れてました。(正直言うと書けなかっただけなんですけどね‪‪💦‬)


自分の感情や心に向き合う事を日々していても

本当の自分の気持ちが分からなくなってしまう時があります。


私は長い間両親の期待に沿うようにと生きてきた為に

自分がこうやりたいという本当の気持ちよりも

誰かに認めてもらう為にと

自分の軸ではなく他人軸で行動してしまい

自分の気持ちを知らず知らず

抑える癖があって

自分の意見を言えば

嫌われてしまう。


自分のせいで相手を嫌な気分にさせてしまう。

などの怖れの気持ちが凄く反射的に出てしまうんですよね(;_;)


途端に子供の時の辛い気持ちや感情が起こって来てしまって囚われてしまうんですねー。


こういった感情が出てくる度に過去のエネルギーを解放したり

自分では気づけない思考に気づく為に他の方にセッションを受けさせてもらったりします。

自分の中では長い間自分の価値観として刷り込まれているので

それを変えようと思ったり

本当にやりたい事をやりたいと思っても

自分でそちらにアクセルを踏んでも

ブレーキがかかってすんなり前に進めなくて

自分自身でストップしたり諦めてしまうんですよね。


そんな自分にまた?と

弱い自分や苦しい自分が出てきてしまって

行動出来なくなってしまったり。


頭では過去のパターン、思考と思っててもネガティブな感情が出てくると苦しいですよね。


でもそんな自分を駄目だなと思わず

認めてあげる事で変わっていけます。




モヤモヤ、哀しみ、不安が湧いてきた時の

簡単な感情の解放方法を教えますね。

その感情を吐く息とともに風船やボールの中に送り出すような、イメージで

その嫌な感情が100としたら

それがどんどん体から減っていくのをイメージして

いっぱいになったらそれを爆発させるか

空の彼方に飛ばしてしまうイメージをしてください。

それで随分と気持ちは楽になります。

しかも身体も緩んでリラックスできますよ。

挑戦してみてくださいね。




 

後もうひとつは心屋流のカウンセリングのセッションを受けさせていただいた時に


自分はダメだと思っている事を敢えて言葉にだす魔法の言葉と言われるものは逆に楽になれると思いました。


例えば

私は

いい母親でなくてもいい

稼がなくてもいい

素敵じゃなくてもいい

綺麗じゃなくてもいい

など

自分がこうありたいと思うものを思い切って

こうじゃなくていいと言葉に出して言ってしまうことで

執着が離せたり肩の力が抜けて気持ちがフラットになる。


逆にしてはいけないと思ってることの逆を言ってみる


悪口は言ってもいい

迷惑はかけてもいい

人にたかってもいい

依存していい

頑張らなくていい

など、

これも言葉にしてみる。

言ってザワザワする言葉ほど自分に制限をかけてるって分かります。

何度も気にならなくなるくらいに言えてくるといい感じです。

こちらもやってみて下さいね((^^♪


それでもなかなか悩みがグルグルするようでしたらインナーチャイルドセラピーを受けることをおすすめします。


子供の時の傷ついた経験からチャイルドが抑圧されたエネルギーを身体のどこかに封じ込めて

今のあなたと共に苦しんでるのかもしれません。

未消化の感情は経験と共に強化されて今のあなたを苦しめてしまいます。

でもそんなあなたを否定しないであげて下さい。

どんなあなたにも○で

どんなあなたにもOKをだしてあげて

日々のあなたの頑張りを認めて上げてくださいね💕


私は最近腹黒い自分がめっちゃいる事に気づきました‪‪💦‬

嫉妬

嫌悪

などのネガティブな気持ちを持ってしまった時

そんな自分を見せちゃいけない。

そんな風に人を思ってはいけないと自分に禁止してしまってたんですよね。

でもそんな自分も認めてあげて許してあげること。


そうしていくと少しずつ自分らしさ、本当は自分はどうしたいか心の声を聞いてあげれるようになります。

日々訓練が必要ですけど
なじめる頃には心がシフトしていけます。


今日もブログを読んでいただいてありがとうございます💕



    

 ありのままの自分で完全で価値がある!
 
 
今の自分が未来を作る💕