昨日、友人から
「この世の中、生きにくいわ･･･」と
連絡がありました
よ～くわかります
自己表現をしたくても抑えこまれたり、
今はそっとしておいて欲しくても
どうしても関わらなければならない時や人がいたり･･･
脳科学的に簡単に言うと
イヤなことからは逃げろ！！
っていうのが正解なんです
でも
そうはいかないのが「世の中」ですよね。
働かなければ生活ができません。
イヤな上司、同僚、面倒くさいルールなど
ガマンにガマンを重ねて
みんな「世の中」を生きているものです
イヤなことから逃げられるなら、
それに越したことはないわけで･･･
そこで
１つの対処方法として
脳をだます
※↑脳みそのイラストですから･･･
という方法があるんです
「脳」は簡単に騙されちゃうんですよ
２つ紹介します。
①「イヤなことを復唱する」
口に出して、お風呂の中でもテレビを見ているときでも、寝る前でも、とにかく口に出して「イヤなこと」を自分に問いかけてください。そのあと、なぜそれらが嫌だったのかを考えます。
あれは無いよね。
あんなこと言われたらやる気なくすよね。
エラそうにしちゃって。
何様だと思ってるのかしら。
など
そのあとで
私は何が気に入らなかったのか。
なぜあの一言がやる気をなくさせたのか。
エラそうにされことがなぜ気になったのか･･･
次に
②「自分をほめまくる」
①と同じように、とにかく「自分をほめて」あげてください。
よくやったよね！
すっごいかわいかったよ！
がんばったよ！
だってあんなことできるの私しかいないし！
天才かもしれない！
など
これを繰り返していくことで
イヤなことから上手に逃げる方法を脳が勝手に探してくれるのです
「脳」って単純でかわいいんです
ちゃんと口に出して、いやなことの原因認識、自己肯定をしてあげれば、
半年後にはストレスが激減していることに気づくはずです
みなさんもやってみて
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