いつもありがとうございます！
大阪堺市、高石市を拠点に活動しています
40才からの大人の女性のための
美姿勢 美脚 美尻 ボディメイク
パーソナルトレーニング＆エステ
パーソナルトレーナー、セラピストの
高橋圭依子（たかはしけいこ）です。
夏休みもあと１０日間ほどになりましたね！
今日は次女が発熱で保育園はお休みです。
夜中は寝苦しそうでお互い何度も目が覚めました＾＾；
（長女は隣で爆睡。）
寝ている今がチャンス、とブログ書いています！
夏休みや家族の体調不良など、生活サイクルは
その時その時で変化していくものですが
お客様たちが上手く運動習慣を、
生活の一部に取り入れてくださっています♪
先日も、育休中にレッスンを始めて9ヶ月のお客様から
この月末には育休も終わり、
職場復帰も迫っているから
通勤中の姿勢を教えて欲しい
とリクエスト頂いたので
「痩せ筋を鍛える立ち姿勢」を
お伝えしました！
電車で約１時間の通勤時間は
絶好のチャンスなんです♪
とはいえ、
このポイントを気をつけて立ってください。
なんて言われて意識だけで簡単に出来るなら
すでにやっているよ〜！となりますよね。
レッスンでは
気を付けるポイント＝カラダが変わる（痩せ筋が使える）
ここにスイッチを入れていきます。
それだけでレッスン後に立ってもらうと
自然と痩せ筋が働く姿勢が取れるように。
もちろん気を抜くと元の癖が出るので
意識は必要です。
なぜなら、足を組む、片足に体重をかける
左右どちらかの方にバッグをかける etc
「癖」というのは無意識下で行うものですから。
何度もお伝えしているので耳タコかもしれませんが、
どんな姿勢で日常を過ごしているかで
結果は大きく変わります。
①週に60分のトレーニング1回だけ本気で頑張る
②起きている時間出来る限り、姿勢を意識して過ごす
だったら、②のほうがカラダは変わるんです。
（①も大切なんですよ！！）
②を正しく過ごすために
エクササイズでスイッチをいれるレッスンの募集は
こちら⇩
さらに、スイッチを入れて立つと
シルエットだって変わります。
お写真で確認してもらうと
撮り方？足が細く見える。
と嬉しいお声を頂きました♪
足の裏の重心の感覚から、
頭・首・胸・骨盤・・・・
美姿勢、痩せ筋スイッチを
私と一緒にいれませんか？