こんにちは
〜骨からカラダを整える〜
美姿勢トレーナー 高橋けいこです
明日はハロウィンですね！
わたしが子どもの頃は無かったイベント
でも子ども達が仮装してる姿はとても可愛いし
子ども自身も仮装すると嬉しそう♡
とはいえ特にハロウィンのディナーとか
凝ったお料理は作りません
作ってもカボチャの煮物とか…笑
皆さんはどんなハロウィンでしょう？
ハロウィンが終わればクリスマス
そして年末！と
そろそろ心もそわそわ
慌ただしくなりますね
でもまだまだ気候も気持ちがよく
ウォーキングやハイキング
公園で遊んだり
アウトドアを楽しめる季節
この時期に歩きたくなる方も
増えるかな♡と…
9月に登壇したウォーキングイベント
そこでお話させて頂いた、
歩く時の
3つのポイント！！
まだお伝えしていなかったので
今回はこのポイントについて
書いていこうと思います♡
ポイント1
真上に伸びる！
真上にバンザイをして
伸びる感覚をいれてください
ポイント2
後ろ側の
太ももの付け根（そけいぶ）
しっかりと伸ばす
※上半身が上に伸びているから
ここが伸ばすことができます
反り腰の方は特に苦手
意識的に伸ばしてくださいね
ここが伸びることで
ヒップアップ効果など
ボディラインへの変化が！！
ポイント3
前に足を着くときは
踵から！
そして直線上に足を出すこと
足の裏全体で着いたらペタペタ歩きに
なってしまいますよ
もちろん他にも色んなポイントが
ありますが
この3つを押さえるだけで
格段に見た目も印象も変わる♡
特にこれから寒くなり
背中も猫背で
首も縮こまる
そんな歩き方の方が増えていく中
背筋が伸びてお尻もプリッと！
歩き方をほんの少し変える
ただそれだけで
人生が変わるきっかけになるのかも♡
真上に伸びる、
簡単なようで反り腰になったり
前のめりになったり…
まずは壁立ちで真っ直ぐを体感しよう
↓
