井上宜子先生の
夏野菜のベジフルクッキング
金曜日に参加させていただきました♪♪
広くて明るいサロンと
たくさんのおもてなしで
癒しの時間をありがとうございました( *´艸｀)
✳︎座学✳︎
☆トマト☆
トマトがこんなにもおいしいのは、鰹節などと同じく
うまみ成分
がたっぷり入っているからだそうです。
「グルタミン酸」「アスパラギン酸」の宝庫！
お買いもとめの際は、色よりもおしりの星形の線が入っているものがおすすめだそうです！
☆ピーマン☆
私の大好きなパプリカもやはり
ピーマンと同じナス科なんですね。
ビタミンⅭがたっぷりなことは知らなかったです。
半分だべるだけで一日の摂取量がいただけるそうです！
✳︎クッキング✳︎
お料理は今回も全部美味しかったです！！
🍀冷静赤のスープ
🍀夏野菜のサンドイッチケーキ(スモーガスタルト)
🍀サラダとパプリカドレッシング
🍀ひんやりパンナコッタ
🍀野菜のピクルス
でした
北欧のものらしい、スモーガスタルトという
サンドイッチなんですが見た目がケーキというお料理。
はじめて知りましたがめちゃめちゃ美味しくて♡
６枚切りのサンドイッチパンを全部食べてしまいました！
家に帰ってさっそく子供に作ると、
「おいしい〜」と大絶賛
マスカルポーネチーズが絶妙に引き立ててくれます。
明日も作ります！（笑）
ご案内７月27日の体験会が
満席となりました 
ありがとうございます。
【キャンセル待ち受付中:特典ご案内させていただいてます】
Keikoピラティス本物の呼吸で作る美しい体幹。
自然にくびれも出来ちゃいます♪
楽しみながら皆でぜひ〜(*´˘`*)♡
●8月3日（土）より毎週土曜日開催
15:00-16:15
一回3000円4回チケット8000円（初回利用日より3ヶ月）月会費7000円 でご利用いただけます。
●定員5名様 （要予約）
●場所: レンタルスペース STUDIO9.0
和歌山市ト半丁33
ぜひぜひ、ご予約、お問い合わせお待ちしてます