光あふれるあなたへ
もうすぐ夏がやってまいりますね(^^)/
本日のレッスンでは‘くびれ‘に必須の
腹横筋
を意識できるよう
腹直筋と腹横筋の違い
をご自身で触っていただき
エクササイズしていきました。
腹横筋は腹筋の中でも一番深い場所にあり、
・女性らしいくびれ
・内臓が下がってこないように支える
・姿勢を保つ
などの役割をはたしてくれています。
でも、一番外側の強い腹直筋がどうしても使いやすいので
通常の腹筋だとこちらで頑張ってしまいがちです。
本日は意識を深い場所に集中していただき
くびれｂｏｄｙづくり
をしていただきました。
強いエクササイズをレッスン中にだけ行うより、
日常生活の中でできる強度で
回数を多く意識していただくことが
美ボディには必須だと考えています。
本日ご参加いただいたお客様は
すでにご存知の様子だったので心強く思いました。
堺駅からすぐ近くのニコニコカルチャースタジオさんは
とっても広くてきれいなスペースで
ドキドキしました(^^♪
次回は和歌山・和歌の浦アートキューブにて
６月２２日(土) １４：００～
開催予定です。
残枠５名様です。
ぜひお待ちしております(^_-)-☆
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
ご自身を大切に、楽しい一日をお過ごしください！