みなさんこんにちわ☺︎
カナダからお届け🇨🇦
Mothersのための
マインド×フィジカルコーチングの
Keikoです☺︎
いかがお過ごしですか？
さて今日は
Cheat Day
についてお話ししていこうと
思います☺︎
ではなぜ
ケーキ三昧だったのか?
それは娘ちゃんの
8歳のお誕生日
だったのです♡
目覚めのモーニングハグから
1日が始まり
娘ちゃんを学校に送って
ケーキ作りのスタートです☺︎♡
さっそく手順を間違えて笑
小麦粉にお砂糖を
入れてしまいました
(のちにリンゴケーキに変身♡)
気をとりなおして
バターとお砂糖をホイップして
粉物と汁物を
あとから足して
なんとか完成☺︎
学校が終わって帰ってきた
クリエイティブな娘ちゃんに
アイシングとトッピングを
お願いしました♡
これからも
クリエイティブに
自分の強みを磨いていける
そんなステキなあなたでね♡
Love you Daughter♡
♡
失敗した小麦粉も
リンゴケーキに変身♡
副産物の割に
かなり美味しく出来た♡
今日はたっぷりのケーキを
思う存分食べた
Cheat Day
(食べる前にプロテインシェイクで
タンパク質を先に摂取☺︎)
私は1週間に1回
持つようにしています☺︎
【食べられないストレス】から
解放されると
精神的にも癒される効果があり
またエクササイズを
(ヨガ,筋トレ,ファスティングなんでも)
頑張ろう
と思えるマインドを
育てていきます☺︎
たまにストイックになり過ぎて
幸福度が保てていないな
などと感じたら
好きな食べ物を
好きな人と
美味しく食べてみて☺︎
心が満たされていくのを
感じるはずです♡
私のダイエットコーチングは
ココロも身体も
健康的にしよう☺︎
というものなので
激しい食事制限なんかも
一切ありません☺︎
凝り固まった
思考や神経や筋肉を
やわらかく
自分らしく
ほぐしてあげること。
自分を自分のセンターに
戻していく，また気づいていく
そんな感覚です☺︎
フリー体験セッション
(90分¥7,500Value)
明日まで2名さま限定で
募集しています☺︎
ご興味ございましたら
こちらから
メッセージをください☺︎
↓
いつもブログへのご訪問
ありがとうございます☺︎
ステキな午後を
お過ごしください♡
Love,
Mind×Physical Coaching
Keiko