はろん♡
みなさん…
お正月太り大丈夫ですか？
アメブロにダイエット特集が
やっていたので
まだ見てない方のために…♪
置き換えダイエット♡
冬の今にぴったり
夕食のおでんダイエット(*v.v)｡
♡大根
大根自体、消化促進させるアミラーゼや整腸作用がありますが、
おでんのメリットはだしをたくさん含んでいること。
すぐにお腹いっぱいにしてくれます。
♡しらたき
カロリーがほとんどなく、お腹のお掃除もしてくれるダイエット効果が期待できる一品。
おもしろいことに、コンビニによって、形が違うようです。
→ファミリーマートはしらたき自身で結んであり、食べ応えがしっかりしています。
セブンイレブンのしらたきは、結び目がこんにゃくなので、
そこを外してしまうとしらたきがバラバラになります。
そこで！！！
スープにばらして、麺のように食べると、食べた感が出ますヾ( ´ー｀)
♡はんぺん
白身魚や山芋などのヘルシー食材でできているのでオススメ。
→昔は三角のはんぺんがメジャーでしたが、最近は丸いのが主流なようで、
コンビニで大きめのはんぺんがプカプカと浮いている光景をよく目にします。
丸いと食感がメレンゲのようなのも特徴です。
♡こんぶ
こんぶは海藻の中でもカリウム包有量がとくに多いです。
カリウムは、むくみに良いのは有名ですが、
筋肉の収縮を補助してくれるという効果もあるので、ダイエットにはオススメです。
今までおでんは、寒い日に体の中から温めてくれるということもあり
「冬に食べるもの」というイメージでしたが、
最近コンビニでは年中おでんが常備されているところもあります♪
季節に関係なく、しかもお値段もお手頃なので、続けやすいと思います＊
よし、
さっそく今日からやろうかな…♡
おでんってか
はんぺんが大好きだから嬉しい♪
では…♡
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