久しぶりの投稿で
声のブログに初トライしてみたよ
3分の録音なので
瞑想の音声が途中で終わっちゃってた
し
し風の音がちょっとうるさいかもだけど
よかったら聴いてみてね
おはよう
今日は祝日の朝6時半
加瀬沼公園っていう
湖みたいな沼のある公園に来ています
ここでゆっくり瞑想をしたいと思います
鳥の声が
聞こえるかな
太陽がすごく出てて
水面にもう一つ太陽が映ってて
すごく綺麗です
では軽く瞑想していきたいと思います
軽く目を閉じて鼻から息を吸って
口からまたは鼻から息を吐いていきます
私はゆっくりな呼吸なので8秒カウントぐらいで吸って吐いてをすると落ち着きます
それでは始めます
今日も良い一瞬一瞬を
自分で創っていきましょー
またね💕