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ありがとうございます。
こんにちは
ヒラテケイコです。
自分責めを止めるには、
幾つかありますが、
先ず最初に手放すといいものは、
こだわりです。
中庸
↓
太陰太極図
お久しぶりの
太陰太極図(たいいんたいきょくず)。
こだわりが強いということは、
べきねばが強い。
べきねばが強いと、
出来ない自分は
ダメな人間だと決めつける。
声を大にして言いますよ。
ダメな人などいない！
“こうあるべき”
“これをしなくてはならない”
この思いがあると
自分で自分を追い込んでいきます。
べきねばは
百害あって一利なし！
緩めるには、
右でもなく左でもなく、
真ん中(中庸ちゅうよう)を
意識することです。
べきねばをしてることに気づいたら、
『へへ、やってるよ〜』
と笑い飛ばすくらいがいいです。
それでも自分を責めてしまうなら、
好きなこと
やりたいこと
意識を向けましょう。
行動を変えてみる。
これ大事。