成田桂子です。
ただいま、96歳認知も進み
要介護認定４の母との会話を綴っておりましたが・・・
母は、1月に大腿骨骨折して現在入院中
コロナ禍で母と会話ができない日々の中での
気づき・お役立ち情報・日々のことを綴っております。
今月1回目のお茶会【笑顔炸裂】
今回は、皆さまの元気の秘訣を伺う😊
皆んな、人と会ったり自分の好きな事
出来るのが元気の秘訣❣️
源泉掛け流しと云うのも出て花が咲く
10年前からコミニティーを持ちたかった
と云うさっちゃんの発言にもビックリ‼️
さっちゃん♡からのご提案で、急きょ
笑顔のエックササイズ❣️
まずビフォーの写真を撮って
【鏡のワークの笑顔の準備を】
①耳をクルクルしてフェイスラインを
引き上げましょう
②指で口角上げてそのまま指を固定して
「こんにちわ」「○○です」と名前を
言ってみましょう。
③口を閉じても口角上げておきましょう
大好きな自分の顔を見ながら鏡の向こう
から自分自身に語りかけましょう。
生き生きした声が出るように、口角が上
がるように、毎日練習して筋肉に覚えさ
せましょう。
最後にアフター写真を撮りました。
皆んな素敵な笑顔💕♬
ご参加の皆さま♡
楽しい時間をありがとうございました😊
またお目にかかるのを楽しみにしてます。
今現在、76歳の私が、夢中になっている事
楽しい日々の生活、挑戦している事など綴っております。
何歳からでも、チャレンジできる！
私のブログで、元気・勇気が出る方がいたら幸いです。
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