クリスマスが終わってレッスンウェアも通常版に
土曜日マイクラス・ズンバ、
今日が年内ラストでした！
先月は皆忙しかったり諸々で参加者数少なかったけど、今日は久しぶりに会員さんいっぱい来てくれました
フリーのお客様や母と一緒に高校生のお嬢も二人、スタジオに華を添えてくれて
ズンバ前のストレッチクラスでは
去年末にもやった「年越し太陽礼拝」
年末年始はどうしても運動量が減り
摂取量が増えてしまいがち
大晦日の日に108回の太陽礼拝は無理だとしても、
休みの期間毎朝(もちろん朝でなくても♪)
太陽礼拝を3セットでも行えたらだいぶ身体の状態が変わってくるはず！という思いから
1つ1つのポーズを紐解いて進めていきます
なるべく正しいポジションを一人一人に伝えられるようにアジャストしながら
(ホールドが長くなってしまってごめんね)
最後に皆で通してストレッチクラスは終了、
是非おうちでも試してみて欲しいな
私も１週間お休みがあるので、
毎日太陽礼拝やります！
イベントだなんだで忙しかったのを口実に
自分のためのヨガタイム怠っていたので反省もこめて、ちゃんとやりたい
身体のつまりが取れた所で
年末踊り納めズンバ90分がスタート
一旦締めて、
更に残れるメンバーで放課後ズンバ60分
昨日、秋野先生のZUMBA Gold Party に参加して超前向きパワー吸収してきたばかりだったので...
今日はテンションいきなりMAXっ
ほんとによく踊りました
参加してくれた皆さま、
ありがとうございました
今日も心底楽しみました
良いお年をお迎えください
次回土曜日ズンバクラスは1/9になります
今年の仮装はスノーマンだったんだけど...
どうみてもニワトリにしか見えない
