おはようございます
今日は朝からすごく寒いです
最低気温がマイナスになっていました
皆様暖かくしてお過ごしください。
体は筋肉が動くことで熱を産生します。
ダイエットで代謝を上げる為にまずは筋肉を付けようとよく言われていますね
代謝が上がってくれば冷え性などにも効果的です
なので筋トレなどをして筋肉を付けたいのですが
いきなり無理にやり過ぎるとケガをします
実際には筋肉痛などになった時にはすでに筋肉がケガをしている状態なのですが
放っておくと大きなケガに繋がるほか硬い筋肉が血行の流れを妨げてしまい
逆効果になってしまうこともあります
トレーニングも勿論ですが、ストレッチや整理体操
体をケアすることも大切です。
なかなか自分ではできないという方は是非当院をご利用ください。
皆様の日々の体調管理に関わっていければと思います。
寒さが厳しいですが、感染対策の消毒、換気を十分にして皆様をお迎えできるように
今日も元気に診療します・・・骨
１月のお知らせ
１１日（月・祝）短縮診療
受付時間
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