こんばんは☆
ここでしっかりと休むことで
一般社団法人体力メンテナンス協会
体力指導士/産後指導士
バランスボールインストラクター
服部恵加(KEIKA)です☆
今日は昨日よりは寒くなかったですが
日に日に寒くなっていつの間にか
冬になりましたね☆
そんな今日も弾みましたよ☆
途中から暖房いらないぐらい
身体がポカポカ♪
寒くなると足がむくみやすいです。
むくむと冷えやすいので今日は
下半身をしっかり動かしましたー♪
妊娠〜出産で弱くなりがちな
内ももも鍛えましたよー♪
しっかり動いて身体を動かして
程よく疲れたらリラクゼーション☆
ここでしっかりと休むことで
1時間昼寝をしたぐらい
身体は回復します☆
このリラクゼーションも大事なんです♪
途中キツくなってくると
このリラクゼーションの時間が
待ち遠しかったり⁉︎
次回は今年最後のレッスンです☆
12/21(水)
10:30〜11:30です☆
残席3になります。
早めにお申し込み下さい♪
お待ちしてます♪
予約はコチラ☆☆☆
又はLINE@からも可能です♪