この名古屋、今日はとうとう真夏日となったようです。 
家の中に居ては感じませんが、昼間、外で見る人は、半袖姿の人が多かった。 
この春から、間食は出来るだけ控えて、３時にはコーヒーか紅茶と、バナナや高カカオチョコ。
油料理には「こめ油」を使用。
クラブでの運動量を増やし、スタジオレッスンの後に、プールでの運動をプラス。
（そもそも体の関節が硬くなっているので、アクア運動を取り入れました。）
夜の入浴後、寝る前にダンベル体操をすると基礎代謝が上がると聞き、それを実践していたのが、かなり昔。
それをまた、始めました。 
＜これがなかなか辛い 
＞
（体は早く横になりたいと言ってるから、負けそう 
）
この春の健診で、やはり悪玉コレステロールだけがちょい基準値オーバーで、去年までは「いい」と言っていたのに、今年は医者から薬の打診があり、２週間飲んでみたものの、やはり飲みたくなくって、やめました。
なので、体を見つめ直して、これらのことを実践中です。 
＜運動量の増えた分、食べる量もやや増えています。＞
体重はともかく、LDL値は自分では何ともならないようですが、採血してみないと分かりませんし。
＜孤軍奮闘中ってところ、でしょうか・・・ 
＞ 
かなり本気を出しましたので、体は少しスッキリ。
タンスにしまいっぱなしの社交ダンスウェアを、また着るようになりました。 
＜特にダンベルを持ってのスクワット、いいですよ。＞
体の後ろ側を伸ばすと、姿勢もよくなります。
とりあえず、夏までは続けられそうですが、暑さにはめっぽう弱いので・・・
生きた屍状態と、この夏もなるかな・・・
