我が家のドウダン、真っ赤とはいきませんが、これでも例年よりかなり赤く紅葉しています。
今日のクラブ、エアロは１２時を回ってから。
なのでいつもは午前中にスーパーへ買い物に行きます。
今日は買い物はクラブの帰りに寄ることにし、午前中はせっせと布団干しや掃除。
階下の布団を持って二階のベランダに干そうと、階段を上がる。
狭い階段だし、布団で足元が見えない。
いつものことで、階段は感覚で一歩ずつ上がりま～す。
ここで階段終わりと思ったらもう一段あり、上がりだからよかったものの、前のめりに転んだ。
失敗、失敗！
階段に脛を打ち付け、痛い事。
血が滲み、バンドエイドを貼ったけど、真っ先に考えたのが、エアロの後プールでアクアのつもりだったが、沁みるだろうから今日はプールは駄目かってこと。
それにしても最近の転び方は「よろめいて前のめり型」。
そこで膝をつく・・・
別名「老女型」
一度はこれで前使っていたデジカメに、ヒビが入ってしまった。
＜情けねえ～～＞
転び方としてはひどくないのでほとんど怪我はないけれど、これ、筋力不足で踏ん張れないって事？
対処法はスクワットか・・・
で、エアロの後、結局はアクアをやってきました。
沁みなくてOKでした。
２本も運動すると疲労感が出るので、それで帰りに買い物は辛い。
時間の使い方も考えてしまう。
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