朝の測定
○9.6kg 前日から−0.3kg
順調に減ってますねー
初日に計らなかったの悔やまれる
朝ご飯
粒あんマーガリンパン 半分
コーヒー
昨日、新型コロナワクチン3回目接種しました。
事前に、薬飲んでても大丈夫か確認しました。
2回目同様、身体中が筋肉痛のように痛い！
熱はありません。
2回目は接種24時間後に発熱したので、もう少ししたらあがるかなぁ。
さてさて、この調子で痩せたら、1ヶ月で−3kg〜4kgになる計算！？
さすがにそんなことはないでしょう。
体がきっと薬に慣れてしまいます。
昨日のお昼は
焼きうどん 半量
ご飯80g
お茶
どうも、焼きうどんとか焼きそば食べると白米も欲しくなる…
この白米大好きなのが、太る原因だとわかっているんです泣
夜ご飯
ご飯80g
鶏胸肉 100g にんにく生姜醤油炒め
味噌汁 わかめ豆腐しめじ
レタスサラダ
カロリーはどうでしょう、一食600kcalくらいに抑えるようにはしてます。
でもあまりキッチリやると続かない原因になるので、大ざっぱで行きます！