今日は、2週間後に迫った東京マラソンのレースペースを決めるためにハーフの距離を走ってみることにしました。
場所は、１００ｍごとに距離表示がある印旛沼サイクリングロード。
今日は、朝は曇りでしたが、昼にかけて、だんだん晴れてきて、暖かくなりました。
早く走りに行けばよかったのかもしれませんが、走り始めた午後3時ごろには、もう日が陰り、気温が下がってきました。
その上、印旛沼付近は強い風が吹くことが多いのですが、今日も風がありましたね。
最初の5キロを26分（1キロ5分10秒前後）を目途に走ってみて、調子が悪いようならキロ5分半ペースに落とすつもりでした。
でも、思ったより体が動くので、目標値よりペースアップ。
今日は、東京マラソン用のニューシューズ（アディゼロCS）とＣ３fitのロングタイツを試してみましたが、いい感じでした。
調子が比較的いいので、残り5キロ地点（16キロ目）からは、心拍に刺激を入れるため、５００ｍごとに軽めのインターバルも行ってみました。
内容は、５００ｍごとにペースを上げ下げを各5回（急走はキロ4分半以内、緩走はキロ5分前後のペース）。
きっちりハーフの距離（21.1キロ）走りましたが、トータルで1時間45分を切りました。
練習で、ハーフの距離を平均キロ5分を切って走ったのは初めてです。
思ったより、いい走りができました。
今日のラップは、
５ｋ ：25：30
１０ｋ：25：31
１５ｋ：24：54
２０ｋ：23：51
最後1.1ｋ：5：07 （1：44：53）
フルは、自己ベストこそ3時間34分ですが、昨シーズンは、故障や体調不良もあって、3回続けて4時間を切れていないので、東京マラソンは、サブフォーを目標に考えていました。
半分お祭りだし、楽しんで走ろうと思っていたので、タイムを狙うつもりはありませんでした。カメラを持って走ろうかなと考えていたぐらい。
でも、今日のペース走が予想外に調子がよかったので、本番ではどんなペースで走ればいいか迷いが出てきました。