今日は、天気も良く、気持ちよく走れそうなので、思い切って、マラニックによるロング走を企画しました。
実は、マラニックを走るのは初めて。
以前、マラニック用のバッグを買ってあったのですが、使ったことがありませんでした。
マラニック用のバックに約１Lの水を入れて背に担ぎました。
ハイドレーションシステムなので、チューブを通して走りながら水分補給ができます。
家を出たのは、１０時２０分。
どこへ向かって走るか迷いましたが、家を出るときに、今日のテーマは、「東京ベイラン」としました。
「できれば、５時間、キロ7～8分で４０キロ前後は走りたい」。
そんな漠然とした気持ちで、ゆっくり走り出しました。
（スタイルは、下はロングタイツ、上はCW-Xの長袖と半袖の重ね着としました。）
自宅から数キロ走ると、花見川サイクリングロードに出ます。
ここは、以前自転車で走ったことがあります。
未舗装の道もあり、ランニングで走っても気持ちの良い道です。
ここを南下し、自宅から約１５キロ走って海へ出ました。
稲毛海岸を千葉の方へ海を見ながらしばらく走り、途中で折り返して、東京方面に足を向けました。
ここから、千葉マリンスタジアムまでは、１月の千葉マリンハーフで走った道です。
このあたりは海を見ながら走れるのですが、海を見ながら走れる距離が数キロしかありませんでした。
ちょっと残念…。
幕張を過ぎて、習志野市を通り抜けると、船橋のららぽーとに到着。
そこから、少し行って市川市に入り、３時間半（約３０キロ）走ったところで、１回目のコンビニ休憩。
暑くなってきたので、少し疲れてきました。
おにぎり２個とペットボトルのお茶を買っておなかに入れ、１０分休憩したところで、再スタート。
今日は、のんびり走りましたが、それでも、花粉対策のマスクのせいで、呼吸は楽ではありませんでした。
江戸川の土手に出てそこをしばらく走った後、行徳を超えて浦安へ向かいました。
前回の休憩から約１時間走って浦安に着いたので、２回目のコンビニ休憩。
ウルトラマラソンでは、疲労回復に効果があると定評のある、コーラを買って飲み、再スタート。
ここまで、今日通ったのは、千葉県が７市（佐倉市、八千代市、千葉市、習志野市、船橋市、市川市、浦安市）です。
この後、千葉から東京へ入りました。
江戸川区、江東区まで走って、約６時間になったので、走るのを止めました。
東西線の木場駅で、上半身だけバッグに入れておいた長袖シャツに着替え、そこから電車に乗って帰宅しました。
自宅に帰ってから、走行距離をジョギングシミュレーターで測ってみると、４７．７キロでした。
これで、今月は４周連続で、週末に３０キロ超を走ったことになります。
（①６時間走で５２．５キロ、②３２．４キロ、③フル（４２．２キロ）、④今回は４７．７キロ）
天気もよく、気持ちよく走れました。
今日で、今月の目標である２５０キロを一気に超え、３００キロまであと１０キロになりました。
これで、今月、月間走行距離の最長記録を作れそうです。
ちなみに、これまでは、サロマで１００キロ走った昨年の６月の３０４キロが最長です。