11月レッスンスケジュールです
寒くなってくると
身体が縮こまってしまいます。
気持ちよく身体を動かして
「温かくしなやかな身体」を
作っていきましょう
土曜午前西鎌倉にてレッスンスタート！
不定期開催になります、
スケジュールをご確認ください
火曜午後14：15～
レッスン始まります
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《毎週月曜予約制》
西鎌倉1丁目
西鎌倉1丁目※個人宅なため、ご予約の際に
詳細な場所をお伝えします
温かい格好でお越しください！
6(月)
9:15～《残2》
10:30～《残1》
11:45～
14：00～
13(月)
9:15～
10:30～
11:45～
14：00～
20（月）
9:15～
10:30～《残2》
11:45～
14:00～
27(月)
9:15～《残2》
10:30～
11:45～
14：00～
《土曜・予約制》
11（土）10:00〜11:00
11:15〜12:15
持ち物： ヨガマット・飲み物
タオル・動きやすい服装
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《毎週火曜 》
【アズヴェール藤沢主催】
《マット不要、託児あり》
10:30～11:30
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《毎週水曜 》
＜ピラティスベーシック＞
12:00～13:00
※マグマスパスタジオ
（身体を芯から温め、健康で美しくなる）
富士山の溶岩プレートの上で
行うホットピラティスです。
バナジウムなど美肌成分たっぷりな
ミネラル、
森林の３０倍ともいわれる
マイナスイオンの中で
リラックスしながら
気持ちよく身体を動かしていきます。
火曜14：15～15：00水曜21：15～22：00
＜Circuit Shape step＞
高強度の有酸素運動と筋肉に負荷をかける無酸素運動を組み合わせることで代謝アップ
バランスボードで体感を鍛えられるので脂肪燃焼効果が高い！
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《毎週金曜》
グループレッスン
10：30〜11：30
マシンプライベートレッスン
9:15〜10:15
11:45〜12:45
12:30～13:30
《毎週日曜 》
グループレッスン
14:30～15:30
16:00～17:00
マシンプライベートレッスン
13:15～14:15
17:15～18:15
《グループレッスン代行》
「銀座」
２（木）
11:00〜12:00
「元住吉」
18（土）19・26（日)
10:00～11:00
11:30～12:30
ピラティススタイル インストラクター紹介
Keiご予約・お問い合わせは itokeitma@gmail.com
