こんにちは😃
暑くなったり、寒くなったり
季節の変わり目ですね♪
これはこれで貴重な季節🌱
とは言いながらも実はいつも季節の変わり目のような気も。。。笑
わたくし実はここ最近、
スマホからの解脱を始めておりまして、
もちろん有意義な使い方もあるので、
完全解脱ではないですが、
ハーフ解脱と言ったところ。
それがもう本当に最高で🥹
もともと
普段からChatGPTやXもよく使う方で、
気になることがあれば
すーぐに検索🔍
もはや自分で考えることをもおそろかにして。
たしかにもうYouTubeでなにか人が話しているラジオ的なものを聴きながら、
別の作業するとかと当たり前で、
一点集中からは
かけ離れた生活。
そんなことばっかしてたら、
ガクッと思考能力＋記憶力が落ちていた。
自分でも薄々気付いてはいたけれど、
そしてついに妻に指摘されてしまうほどに👆🏼
ギクッとしたが
その指摘をありがたく受け止め、
その瞬間から気持ち入れ替えて
これからは集中モードで
生きていこうと決心‼️
そして脱スマホ📱。
なにかしているときは作業に集中🧘♀️
筋トレ中は筋トレに集中💪🏼
なにもしていなくても
そのなにもしていない状態に集中🧘♀️
気になることがあれば
基本一旦自分で考えてから
検索🔍
そんな感じで２週間くらい過ごしております。
体感としては、、、
もう充実の一言✨
まず完全に脳内クリアでスッキリ👏🏻
スマホの代わりに本読むから
読書量が格段に増えた📕
感覚は鋭くなるのか
なぜか聴いている音楽まで
脳内に染み渡ってくる🎵
目を無駄に使わなくなっているからか、
脳疲労も抑えられている。
自分との対話量は増えて、
想像力も確実に上がっている🌿
そして集中力が上がったが故に記憶力も
向上している感⤴️
食器洗いとか、
シャワーなんかも
集中してやると
案外楽しいということに気づく🧐
スマホの出現以降
人間の連続集中時間は
以前の数十分から、
現在は数分程度まで下がったと言われているみたいなんですね。
曖昧っちゃ曖昧ですが、
とにかく下がってはいるらしい。
そこでスマホ使用をなるべく抑えていると、
たしかに下がっていたことを実感する。
そして本来の集中力を取り戻すと
日々が楽しくなるものなんだなぁと。
僕が子供の頃はスマホもなかったですし、
とにかくやることなすこと
やたら集中していたし、
それが楽しかった記憶がある🌅
やっぱり集中するということは
気持ちよくて楽しいものなんだろうなと。
いやー良い習慣に出会えたことに感謝🍃
これからも集中モードを継続して、
日々の充実を噛み締めて生きていこうと思いまっす♪
最近
集中力、記憶力、想像力
落ちたなーなんて感じる方は
ぜひわたくしとともに
集中モードやっていきましょう‼️
では👏🏻
息子との絵しりとり、めっちゃ面白い🤣
手作りピザは美味しいよね🍕
お店のご近所のカフェでバスクチーズケーキ🍽️
美味しすぎる🥹
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