こんにちは、けーふ妻です
☆HSS型HSPの日常のストレスについてはこちら☆
今回はHSS型HSPが抱える
ストレスポイントの一つ、
「騒がしい場所での対応」
についてお話しします。
多くの人が集まる場所、
特に賑やかな環境は、HSS型HSPにとって
大きなストレス源です。
音量が大きい場所や、
人が多く動き回る場所では、
新しい刺激や冒険を求める
HSS型HSPでさえも
落ち着かなくなってしまいます
そんな時、私が実践しているのは
「短時間で目的を達成する」
ことです。
例えば、買い物をするならば
事前にリストを作って、
必要なものだけを
素早く手に入れます。
無駄な時間を過ごさずに済むので、
ストレスを軽減できるんです
また、騒がしい場所に行く前に
心の準備をして、短時間での滞在を
目標にすると、その場での緊張感も
減少します
さらに、自分の心地よい場所を見つけて、
一息つく時間を作ることも重要。
ちょっとした隙間時間に、
例えば静かなカフェで一息入れたり、
公園で深呼吸することで、
心のバランスを取り戻します
何がストレスになっても、
その解決方法は人それぞれ。
HSS型HSPとしては、
騒がしい場所でもストレスを感じず、
快適に過ごせる工夫を
日々考えています。
それでは、次回もHSS型HSPの
ストレスポイントについて
続けてお話しします。
乞うご期待