ブログネタ：睡眠何時間必要ですか？
参加中昨日は夕方から、ゾクゾクし始め、夕飯の頃には喉の痛さもピーク。
葛根湯を一気し、つぼ押しマッサージをしながら、お風呂で汗をダラダラかき、
べた返しも、コメ返しも満足に出来ないまま、チビと共に、９時には、就寝。
で、朝、６時半。
睡眠時間、９時間半、完璧に治ってました。
睡眠って大事ですね～。( ´艸｀)
以前は、理想の睡眠時間は、８時間！
なんて言われてましたが、今は、７時間くらい？
が、人それぞれでしょうね。
かめぴは、８時間寝ると、絶好調です。
最近は、７時間くらい・・・あんまり変わりは無いですが、
最低７時間は、欲しい。
と、この身体は欲しております。(￣▽+￣*)
美容と健康の為には、夜１０時～深夜２時の間に寝ていることが
良いらしいですね。何か脳内物質がでる時間帯だとか。
肌の調子の為にも、１０時には、床に入りたい。
と、常々、思って、おります。
なので、大体が１０時になると
「おっともう１０時だよ・・・」
と、寝る準備に入ります。
夜は、ぐっすり、朝は、すっきり。 が、モットーです。( ´艸｀)
ただ、夜１０時からの、テレビ番組が見られないのが、
ちょっと辛いわ～。
ロードショーも、別にってものなら、１０時で終わり。:*:・(￣∀￣)・:*: