「こんな私」でも変われる！
そのままダイエットの専門家🐥
けいちゃん先生です。
先日撮影のために行った東京で
久しぶりにモーニングをしました🍞
私は岐阜県出身なんですが、
岐阜も名古屋と並ぶ
モーニング文化☕
私はあまりモーニングに
行く習慣がなかったのですが、
故郷を思い出して朝から
懐かしい気持ちになれました
私はお米が好きですが、
パンも時々食べたくなります
ただ、私は遺伝子結果で
インスリンの分泌が苦手で
過食傾向がある遺伝子を
持っているので、こちらでは
ライ麦パンを使用したものを
チョイスしました
ライ麦パンは小麦粉よりも
カロリーだけじゃなく
低GI値も低いので
血糖値の急上昇を防いでくれます
ビタミンB群や食物繊維がたっぷり
便秘解消にもなります
ビタミンB群は炭水化物や
タンパク質の代謝をサポート
してくれるダイエットの強い味方
よく噛んで食べることで
満腹感も得られて
食べ過ぎの
防止にもなります
どうしてもコレが食べたい
っていうものがあれば
気にしないで食べたいものを
食べますが、そうじゃなければ
自分の体に合った方を選びます
体調が悪い、お腹が空いていない場合は
無理に食べる必要はありません。
どっちを選んだとしても
食べることができるんです。
どうしてもハンバーグが食べたかった♪
でもステーキも美味しそうだったから
両方セットのをチョイス(笑)
もちろんお米も一緒に！
ダイエット＝食べちゃダメ、我慢
のイメージがまだまだありますが、
こうやって体に合ったものを
チョイスすればいいので、
ダイエット＝我慢
じゃないんですよ
今日3月３１日は、
万倍日一粒
1つのことが万倍になるといわれている
天赦日
天が全ての罪を許すとされる最上級の吉日
虎の日
金運アップや旅立ちに最適
これら３つが三拍子揃った
強運の日
ダイエットを始めたい方、
ダイエット迷子の方、
是非この強運の日を活かして、
私といっしょに楽しくダイエットに
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これからも引き続き
ダイエット
マインド
をコンセプトに
あなたに寄り添った内容で
発信していきます。
