皆様、こんにちは
徳島県在住の笑-motion：be present
（エモーション：ビー プレゼント）の明世です。
心理学をベースにした対人支援
カウンセリングや心理学講座を開講しています。
私が心理学を学ぶきっかけは
第一子の子育てに悩んだことでした。
お恥ずかしながら私は
子育ては
自分が親にしてもらったように
周りの大人に関わってもらったように
それを見よう見まねで
子どもにすれば出来るもの
と思っていたのでした。
もちろん
そのやり方で
うまくいく人もいるでしょう。
ただ
私の場合は
うまくいくどころか
子どもの問題行動が
どんどん酷くなっていき
にっちもさっちも
行かなくなりました。
あの頃の私は
「なぜ、周りのお母さん達が
当たり前のようにしている子育てが
私には出来ないのだろう。
こんな私は
母性が少な目なのか。。。
こんな私は
ダメな母親なのかもしれない。
こんな私は
大人として失格なんだろう。
そもそも私は人として
誤った生き方をしてきたのだろうか。」
そんな風に
今思えば極端な思考で
随分と自分を
苦しめていたように思います。
自分が自分をダメだと思っていると
周りの人にもダメだと
思われているような気持ちになり
周りの目が怖かった時期もありました。
そんな苦しい日々を
私がどうにかこうにか
乗り越えてこられたのは
・自分と向き合うこと
・子どもへの関わり方を知り実践すること
この２点を同時に進めたこと
が大きかったように思います。
ちなみに心理学では
私たちは
『私的論理（マイルール）という
自分独自のルールを持っている』
と考えます。
私の場合は
・人に迷惑をかけてはいけない
・ちゃんとしなきゃいけない
・完璧を目指すよう頑張るべきだ
というマイルールが
かなり強くあることに気付きました。
だからこそ私は
自分一人で目一杯問題を抱え
現実的に（私には）不可能な
高い目標を掲げて
頑張り続けて疲弊していったのだ
と、客観的に見ることが
出来るようにもなりました。
でもその渦中にある時には
それ以外の選択肢など
皆無のように感じていました。
では
このマイルールを緩めるには
私たちには何が出来るのでしょう？
このマイルールを緩めるには
『私には、こういうマイルールがあるんだな』
と、まずは気付くことから始めます。
次に
そのマイルールを更に緩めるために
これまでとは違ったパターンの行動を
具体的にどうしていくか？を整理し
実践していきました。
つまりは
行動変容を計ったのです。
そうやって
知識を仕入れて気付き
現状をどうしていきたいのか
目標を掲げ
実生活の中で
スモールステップで
具体的に行動を起こしていく。
そして
コーチ（コーチングのコーチ）に
実践したことを報告したり
気付きや想いを２週間に一度
聴いてもらう生活を
私の場合は数年続けました。
もちろん
出来ない日もありました。
やめてしまいたい
そう心底思ったことも。
それでもやってこられたのは
一人じゃなかったから。
私にとって
コーチやカウンセラーは
命の恩人でした。
そんな風に
子育ての悩みから
自分と向き合う学びに出逢い
今、こうして生きている私だから
講座やカウンセリングで
『貴方の生きる力を引き出していきたい』
との想いを胸に
ご一緒させて頂いております。
個別のご相談に応じて
ワークシートをご用意し
その後お話をお聴かせ頂くメニューも
ご用意しております。
例えば
ご自身の価値観についてや
マイルール（私的論理や禁止令等）
について見つめるワーク等。
現在、私の個別のカウンセリングを
受けて頂くには
必ず「勇気づけ勉強会」の
ご受講をお願いしております。
その方が
心の土台が整い
その後のワークシートや
カウンセリングの効果を
ご実感頂きやすいからです。
残りの人生を
自分らしく生きたい。
生き辛さを手放したい。
自分ってイイナって
思える瞬間を増やしたい。
そんな貴方との学びのお時間
自分を磨くお時間を
ご一緒させて頂けることに
感謝申し上げます。
お問い合わせは
お気軽にどうぞ＾＾
基本的にzoomにて行っております。
では、今回はこの辺で。
今日の名言
継続するということは、
同じことの繰り返しではなく、
成長し続けること。
by 伊達 公子
YouTubeご覧ください
決して派手ではないのですが
しっとりと(笑)お伝えしております。
「ながら聴き」が出来ます＾＾
学びの復習に是非！
吉野明世 １９７８年生まれ。
高校生と中学生の子どもがいます。
アドラー心理学に出逢って約10年。
２０１３年より、当時住んでいた鹿児島で
学校・個人の保護者に向けた講演会、
カウンセリング活動を実施。
鹿児島県下、宮崎県下、２０か所を超える
小中高・福祉施設等での講演実績あり。
この度、徳島への引っ越しを機に、
ここ徳島でも活動を始めました。
コーチング、カラーセラピー、
産業カウンセラーの学びと
様々な心理学をベースに
心の仕組みや対人関係のポイントを
分かりやすくお伝えしています。
一人でも多くの子どもや大人が
「自分てイイな」
「世界は優しい！」
「生きるってイイな！」
と思えるように、
人の可能性を拡げるサポートをして参ります。
道徳の外部講師授業や
職員・社員のコミュニケーション研修
勇気づけの子育て講座
開催のご依頼を承っております。
2022年9月（山口県の高校にて）
2023年2月（徳島県下小学校で「心の授業」）
zoomでELM勇気づけ勉強会（2022年９月）
インスタ始めました！
一言メッセージを配信中です。
手探り状態ですが、よかったらインスタでも繋がって下さい＾＾
講座・講演会・研修のお問い合わせ
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勇気づけの関わり方を分かりやすく楽しく学べると
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対面でもリモートでもＯＫ！！
・話の聴き方
・自分を好きになる方法
・伝え方
・物事の捉え方
・勇気づけの理論と具体的な方法 等
コロナ禍の今こそ心の健康のためのお時間を是非！！
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※但し
・現在心療内科、精神科など病院に通われている方
・気持ちが不安定で落ち込みが激しい方
・精神安定剤などのお薬を服用されている方
はご遠慮ください。
