2025年 有難うございました。

こんにちは　豊橋の女性専用健康サロン。
整体・加圧トレーニングのリフラです。

腰痛・肩こり・膝痛など不調を施術により改善したり,
年々減っていく筋肉の為の運動を効率の良い加圧トレーニングにより若々しい体つくりをしましょう。
貴女のお体に合わせてメニューをお選び頂けます。



 

2025年もあと数時間で新しい年を迎えます。

この1年を振り返ってみると、

今までになくぎりぎりの体力で生きてきたと思います。

　

自分の年齢や体の事を置き去りにして

目標ややりたい事に向かうと気持ちだけが優先してしまう。

これが私の一番反省すべき点だったと思います💦


2025.3月コロナに感染して

１週間教室もサロンもお休みさせて頂きました。


そしてこの年末、

12/21～インフルエンザAに感染してしまい、

高熱、身の置き場のない倦怠感、　咳に苦しみました。

本日はやっと身を起こすことができるようになり、

氏神様である牟呂八幡宮へ

2025年のご挨拶をする為に参拝することが出来ました。



家の中はひとつも大掃除できていないけれど

元気を取り戻せた事で良し！としましょう。

コロナ、インフルエンザに感染したおかげで

来年の大きな目標ができました


自分をもっと大切にしよう！。

この一言に尽きます。

もうそんなに頑張らなくてもいいんだよ。

ゆっくり地に足をつけて歩いて行こう！


2025年、まわりの方がたに助けて頂き、

本当に大変お世話になりました。

来年もよろしくお願い致します。💖




 

当サロンでは

貴女のお悩み、不調をより早く楽になって頂けるよう
ご自宅で簡単にできるセルフケーをお伝えしています。

いつかそのうちに治るのではないかと放置しておかないで自分の体を自分でお手入れできるようにしませんか！！

■サロン情報■

【営業時間】
月：   9:00～19：00
火： 14:00～19:00
水： 14:00～19:00
木： 14:00～19:00
土：   9:00～17:00

【定休日】 金、日曜日

【住所】豊橋市神野新田町字ホノ割32の7
 

■TEL 090-5866-3064     

■予約、お問い合わせはこちら

■詳細はホームページをご覧ください

2025年ミナクル祭り

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11月16日（日）
ミナクル祭りが開催されました。

我リフレッシュ体操も参加出演しました。

今年の大目玉は初めての試みで

生徒さんによる創作ダンスです。

自分達で振り付けも衣装も全て考えました。

それぞれのグループが個性豊かなカラーを出してくれました。

総勢37名、

平均年齢73歳、若い方ｈ60代、年長者は87歳。

このサークルができて42年目になりますので

在籍42年目の方、入会して2年目の方もいます。

各々エネルギーを全開して精一杯の表現ができました。
 

他にステップ台2曲を披露しました。

曲はブラザー　ルイ　♪

もう1曲♪　ワンウェイ　チケット

約半年かけて練習を重ね、

途中いろんな事にぶつかり悩んだり、励まし合ったりして

各々が沢山の学びを得ました。

何もしなかったら発見も成長も喜びもありませんが、

この発表会を通して心に残る貴重な思い出ができました。
 

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歩かないと歩けなくなる

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暑さお見舞い申し上げます。

昔は「暑さ寒さも彼岸まで」と言われましたが

最近は夏が異常に長く、

春と秋の季節が短くなったように思えます。


お盆休みに入り

娘家族が数日間、家を空ける為、

犬と猫を4日間預かる事になりました。

柴犬は朝と夕のトイレ散歩が必要になります。



２年前にも預かった時の自分の体力と

今回の体力の差があまりにも大違いなのにショックでした。


１日目；500ｍ歩いてビックリ＆ショック(*_*;

●歩幅が狭くなっている。

●早く歩けない（小走りができない）

●足の筋肉の動きがぎこちない。

●呼吸がしにくくなり、息苦しさを感じる。


以前、教室で皆さんによく言ってた言葉。

「歩かないと歩けなくなる」
「走らないと走れなくなる」

それを自ら実践してしまった💦

２年位前まで毎朝ウォーキングをしていました。

ほぼ毎日20～30分位は歩いていました。

あの頃と比べ、全く衰えてしまった事に気が付いた事のショック。

体を動かすのが仕事とはいえ、

ウォーキングで使う筋力は別物と思い知らされました。


人は年々約１％筋肉量が落ちていくことは知っていた。

しかしそれ以上に足腰の筋肉の衰えの原因は、、、、、

昨年の夏、ひどい腰痛でウォーキングをやめてしまった💦

今年３月、コロナで療養して筋力の衰えを実感。

今年春から３か月、股関節痛で痛みをかばう為、

歩き方が変わってしまった。

等々思い当たる原因はありますが

このままでは本当に　ヤバイ　です。


ウォーキング始めて２日目、３日目と

朝と夕１日2回のウォーキングが続くと

足運びが徐々に変わっていくのに気が付いたのです。

４日目になると速度もあがり歩幅も上がり

何となくいい感じになって来た頃（足運びがなめらか）

旅から戻った娘家族が迎えにきました。



わんこを預かったおかげで

このままでは本当に歩けなくなると痛感しました。




問題はこれからです。

わんこがいなくなり散歩が必要でなくなった今、

ちゃんとウォーキングができるかな～？
 

無意識の内に現状維持を選んでしまうのは、
 

このコンフォートゾーンの力が
 

私たちの脳内では
 

「現実の自分」と「理想の自分」が
 

常にせめぎ合いを続けていますが、
 

すでに根を張っているのは
 

「現実の自分」の側です。

過去の習慣や記憶が
 

脳に深く刻み込まれているため、
 

いつもの自分の心地よさ、
 

いわゆる「コンフォートゾーン」から
 

抜け出しにくくなっています。

たとえばダイエットの場合、
 

「痩せたい」という未来像よりも、
 

「好きな物を食べて楽に過ごしたい」という
 

今の快適さが勝りやすいのです。
 

強いからです。


さあ、どうやってコンフォートゾーンから

抜け出すことができますでしょうか？


さんざん楽をしてしまった分、
 

どうなることやら！

根が横着で楽をしたい性格の私が。。。



また報告します！！


 

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JTAパーフェクトマスターコース終了しました

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8カ月に渡り学び続けた笹川大瑛先生の

JTAマスター講座が終了しました。

昨年の11月から毎月東京の両国へ足を運び

6月22日は最終日で実技試験でした。

「あ～～やっと終わったか！」と思うと

ホント！　よく頑張ったね！と

褒めてあげたい位でした。



またひとつ新しい分野に足をつっこみ

この痛みはどこからくるのか？と探っていくのが面白い。

自分でもどこまで欲張りなんだろう？と思う。

元を正せば、何としても貴女の不調を治し

貴女の笑顔をみたい。

喜びを共有したい。

あと3か月で78歳になるというのに、

まだ挑戦は続きます。

8月から上級コース（アカデミークラス）です。


最先端の技術をお届けいたしますのでお楽しみに！



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山内流インストラクターに認定して頂きました

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5月10日（土）は

山内義弘先生のセラピスト養成講座初級名古屋コースの

最終セミナーでした。

整体関係のYouTube動画が110万人突破でこの業界では

NO1の山内先生の人気はどんどん広がっています。



午前午後と長時間にわたり

40数名の受講生さんのエネルギーに圧倒されながら

2年前の事を想い出しました。

理解できないこと、　できないことだらけでした。

何とかここまで来れた事を「継続は力なり」と

実感します。



セミナーのお手伝いと言いながら

自分の勉強になっている事の方が多いのです。

先生のお話を聞きながら、今になってやっと理解できる事。

忘れていたことを想い出したりで

反省やら学びが多い充実した一日でした。



晴れて山内流インストラクターとして

認定して頂きました。


7月から第2期がスタートしますが

新しい出会いを楽しみに、

インストラクターとして

恥ずかしくない様に！！を目指して

もっともっと学びを深めて行こうと思います。



今日は母の日。

娘から「エネルギーいっぱい、元気でいて下さい」

との言葉通り、

子供にとって自分の親が元気でいてくれることが

一番の願いであり、嬉しいことだと思う。

みなさまの健康つくりのお手伝いができることを

本当に嬉しくありがたく思います。

「知識は　身を助ける」

もっと学んでみなさまのお役に立ちたいと思います。




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