こんにちは、keiです
体調も良くなり体力を戻すついでに体重も落とそうと頑張っているのですが💦
ある程度体重は落ちてきたんだけど😅
ここにきて数値にある葛藤が(´・ω・｀)
体組成計で毎日測る様にしてるんだけど体重が落ちなくなってきた😭
それどころか‼️
ここ数日若干増えてきてる🤣
体脂肪率は落ちてきてるんだけどその分筋肉量が増えてきてるんで下がらない😭
トレーニングを減らして食事制限していく方が良いのかな•́ω•̀)?
今は前と比べるとある程度考えながら食べてはいるけど食事制限まではいかない食事していたけど筋肉量を維持しつつ体脂肪率を落とすならやっぱり食事制限なのかな〜
必要なビタミン関係とかの栄養素は前からサプリで取ってるけど(´・ω・｀)
何か考えないと💦