ご訪問ありがとうございます。

管理栄養士・スポーツキッズ食育トレーナーの廣川恵子と申します。

先日、小学生のバレーボール新人大会がありました。

県小学生連盟の理事をしている私は、大会運営で前日から準備のお手伝い

岩国市での開催で、下関に住んでいる私には遠い遠い道のりでした

当然、参加する子供たちも、

県内各地からの参加なので、

前日から宿泊して参加するチームや、

朝早くからパパ＆ママの車に揺られてくるチーム

新人大会なので、ちびっ子もたくさん

子どもたちの頑張りに、みんなが朝早くから集まっていました。

男子、女子、混合チームと3つのカテゴリーがあり、

朝から夕方まで、勝ち上がれば、どんどん試合が続いていきます。

大会ですから、お昼休憩なんて当然ありません。

それぞれのチームが開いてる時間に食事をとらないといけない

忙しいですよね～

試合の順番もあるので、連続で試合が続くことも度々

朝も早いし、お昼もゆっくり食べれない

運営する側としては、分刻みで進行しないといけません

ごめんね～って思いながら、何か口にした？

おにぎり１個でも良いからつまんで

って声掛けしたら、

カステラ食べたよ～

ゼリー食べた～

良かった～

移動するとき、おにぎり食べて～っ

思わず、声をかけました

わかった〜って笑顔で、決勝会場に移動して行きました

この会話を聞いていた近くのママ達が、

何か食べさせたいけど、監督に聞かないとね～

これ、スポ少あるあるですよね～

指導者の考え方で、子ども達の体に大きく影響があります

特に、食事についての大切さを意識してない指導者だと最悪です

監督に、何か言われるなら、私に相談して

私から監督に話すよ〜

ここで、理事の私を利用しないと

ママ達、納得でした〜。

試合になると、練習とは違って、かなりの運動量です。

捕食をちょこちょこ入れていかないと、エネルギー不足になります。

早朝から、いつもと違う朝ご飯だし、試合という緊張感も

子ども達は、体も心もドキドキ

おまけに、体育館は、まぁ〜寒いこと、半端ない

体を温めるためのエネルギーもたくさんいるのに。

そして、勝てば、試合も続きます

決勝で、戦うにはかなりのスタミナが要ります

いつも、食事は大事よね～って言われる監督さんには、

日頃からきちんと食べる習慣の大切さを伝えているので、

移動しながら、食べさせるよ～と

頑張って　って送り出しました。

食べないともたないし、

でも一度にたくさん食べると、運動量が激しいと戻したりもします

これも、練習と同じで、低学年の時から、

時間ができたら、何かつまむ習慣付けが必要です。

好きな物ばかり食べていると、体つくりは難しいです〜

大会の開会式で、並んでられなくなる子供たちも・・・

おまけに連続での試合だと、スタミナ切れとなり、良いパフォーマンスが出せません

好きな物だけ食べるのではなく、今の環境に何が必要なのかも感じながら食べて行けると、

6年生になった時に、スタミナバッチリで、試合にのぞめますよね

試合だからこそ、最高のパフォーマンスを出せるようになるために、

早い時期から、食習慣を見直して、家族と一緒に

食事の大切さを話して欲しいな〜と思っています。

本部席から、移動する子供たちに、何か食べてよ～って声掛けしていると、

ママ達から、何を食べさせたら良いのですが？の興味津々の質問攻め

新人大会だからこそ、これまでのメンバーと変わって新しい保護者の皆さんあるあるです〜

6年生が引退して、新チームになって、レギュラーを勝ち取った子どもと保護者

この大会から、新たな挑戦が始まる時

消化が良くて、エネルギーになる物。

重たい物は、嫌がる時があるから、気をつけて。

小さめのおにぎり

カステラ

ゼリー

バナナ

フルーツもすっきりして気分転換になります

バナナばかり続くと嫌がる時もあるので、様子をみましょう

お話し、もっと聞きたい〜と

でも、私は会場運営がありバタバタ

続きはまた今度ね～

新体制のチームの皆さんに、少しづつ伝えていきたい〜と思った1日でした

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

(社）日本キッズ食育協会で勉強中の私です

詳細は下記のホームページに。

幼児期・離乳食から始める子どもの食育｜日本キッズ食育協会　幼児期から子ども時期の食育は人間力を形成します。離乳食のお悩みについてもサポートしております。子どもたちの将来の可能性を伸ばすお手伝いをする「キッズ食育」を一緒に学びませんか？本物の食は体と感性をつくり子どもたちの未来を輝かせます。幼児期からの食育が人間力を形成します。子どもたちの将来の可能性を伸ばすお手伝いをする「キッズ食育」を一緒に学びませんか？

kids-shokuiku.jp

試合が続くときは、捕食を入れましょう！