新年を迎えたところに、衝撃のニュースがたて続けに起こっていますね。
お見舞い申し上げます。
1日でも早く、日常が取り戻せる事を祈ります😢
さて、1月がはじまり、スポーツ少年団や、クラブチームの子ども達も新人戦が始まるかと。
お正月休みも返上で、練習に取り組んでいるチームもあるでしょう😅
動く前に、水分補給してますか？
寒～いグランドや、体育館で練習始めるとなると、なかなか最初に口にしないのが、水分ですが、冬でも脱水は起こりますよ！
まずは、一口飲んでから動きましょう💨
ママやパパは、冷蔵庫でキンキンに冷えた飲み物ではなく、常温の飲み物を持たせてあげて下さいね🙆
冷たくて、お腹の調子が壊れてしまいます😢
良いパフォーマンスがしっかり最後まで続くためにも、水分も大切です。
糖分がたくさんの、スポーツドリンクをたんまり入れないようにもしましょう😅
ミネラルたっぷりの麦茶で。
ちなみに、お茶でも緑茶は・・・。
ノンカフェインの麦茶がお勧めです🎵
練習を見守ってる、ママやパパもこまめに水分補給すると、喉に着いたいろんな菌が流せます👍️
応援もしっかりしたいですからね💦
この時期、インフルエンザにならないためにも、親子で水分補給を取り組みましょう🙋
新年で、新チームでのスタートの皆さん、
しっかりご飯を食べて、
たっぷり睡眠を取って、
良いパフォーマンスができるように、
準備しましょう🙆
⚾️⚽️🏀🎾🏃🏈⚾️⚽️🏀🏃🏈⚾️⚽️🏀🎾🏃🏈
最後までお付き合いありがとうございました。
スポーツキッズ食育トレーナーの勉強中です✏️
少しずつ情報発信していきます☺️
青空キッチンとの素敵な出会いに感謝して🎵