iPhoneにヘルスケアからお知らせ～
平均心拍数が下がっていた。
思いがけず、うれしい。
ウォーキングをするときの心拍数は、110〜130拍/分を目処にするとよいでしょう。
とあるので、目安的にはどちらも収まっているけど、
こちらは積極的なウォーキングの話。
私の場合は、積極的に歩いての数字ではなく、普通に歩いての話。
以前はゆっくり歩くのがやっとで、123平均だったのが、
今は普通に歩けるようになって109平均。
普通に歩いた場合、一般の人なら100以下なんだろうなーとは思うものの、
私的に確実に体調は上向きの証拠！
歩けなければ、旅行にもTDRにも行けない。
最近は駅までの10分の道のりがだいぶ楽になったなーと思う。
駅までは１つ幹線道路を渡らなければいけないが、
その横断歩道の信号は、1度青を逃すと2分ぐらい待つことになる。
信号が青になりそうな時、すでに青だけど走れば間に合いそうな時、
以前ならば、走れるはずもないのであきらめていたけれど、
今は小走りならがんばれるようになった。
今度の土曜日は今年初の外来で、採血検査もあり、主治医に診てもらうので、
貧血の値もよくなっているといいなー。
引き続き、甘いもの食べすぎな毎日だけど、
血糖値も基準値で収まっていますように。